京东 11.11 红包
练厚度，被100压住起不来
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记录一下第一次下蹲挺100kg
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继续练厚度，争取成功率在90%及以上
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好老板就是带下属来健身的老板！ 这突然一下去摸极限确实摸不到哈
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参加举重之家线上赛，也是第一次抓挺合练。到后面真的连片都拿不动了…最终参赛成绩85kg+105kg，体重76.3kg
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背书背不下去了出来放松一下，100动作质量还行，110就拉胯了，还是回去背书吧[裂开][裂开][裂开]
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今天解锁一个100kg高翻
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减脂架子是真的软
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下蹲挺辅助支撑120kg，疼的冒星星
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涛涛回复我的第一条视频！新学校健身房试举，挺举恢复！
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前交叉韧带拉伤后的第一次复健！最后奇奇怪怪救铃成功
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膑腱炎差不多好了，稍微练一下抓，不敢上大重量，点到辄止
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更新下蹲挺
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知道太久不练挺举的结果吗？100成功，110掉两次
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与老杠铃一起训练，被压晕两次！
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训练最后一项：举重拉140*5
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来自举重爱好者的下蹲挺日常
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多练支撑身体好
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完整训练 挺举，后蹲和分腿
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丝般顺滑的90挺举
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膑腱炎没法蹲抓，但是高抓80
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冲pr热身训练全部，突破113kg下蹲挺。
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几个月破5kg…前蹲145。
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长沙吕小军？我在长沙，我没听说过。
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没条件，只能来楼下下蹲挺自娱自乐一下
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抓举训练，大冷天确实不适合上极限重量
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专业举重裤就是舒服
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尝试空手抓80失败两次，一次没带够一次带过了我真吐了
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与阿卿见面并做挺举半月板恢复
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今日挺举100kg
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170总算蹲起来了
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杠铃之家线上赛第二弹！抓挺总成绩90+110，最好成绩提高10kg！
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半挺练动作，希望大神们批评指正！
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抓举70
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练练膝上抓，还是手臂要放松
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宽拉真难涨
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来广州破个pr？？斋戒也能破pr也是服气
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阳康后70重如泰山，80居然抓起来了？？
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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老健身房开门啦，高抓一个
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好久不更新的UP来更新一下抓举训练