完了 右手腕刚好左手腕又伤了
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让我看看谁还没睡
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今天早起健身 推胸肩感觉都还好 练腹是真难受 练完吃了牛肉凉面 吃完饭去河边喝点小茶水悠哉悠哉的 想和兜兜合个影结果他又该洗澡了
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之前也断断续续的健身 但是今天是我第一次练腿 很紧张很激动
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这一受伤力量停滞不前就算了还退步
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掰手腕好好的，怎么一言不合把衣服撕了？
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深蹲和卧推都突破了的感觉谁懂！
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之间也找了工作人员调了监控，但是刚好溶洞的监控没有回放，发现丢失第一时间先去找了第二时间开启的丢失模式，应该是捡到直接给我关机了，所以定位一直都没变
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今日收入368 明天开始恢复训练计划
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75kg✅ 79kg半辅助 83.5kg秒跪
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一天极速版
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今天遇到一只亲人的小猫咪
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纯干货 练的不重要 角度得找好
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今天终于把这个水压小的淋浴头换掉了嘿嘿
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练腿第三天走路依然跟企鹅一样 今天练完去吃了肉披萨 蛋白质满满 现在吃东西都会去选择相对健康营养的 每次路过烧烤摊炸串摊都特别馋 顺便带大家看看仓街的小景色
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手腕对决！力量与技巧的较量
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有吃过东北大菜包的
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纯享健身vlog 充血之后感觉好多了#瘦子增肌 #vlog日常 #健身四个月
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干一行行一行 流水线叠盒子没对手h
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办健身卡了 小细狗开始增肌啦
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系统健身两个月 更新一下数据实力推50kg卧推70kg深蹲79kg硬拉79kg（我是铁直男 同志们请不要找我了）
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新手必看腕力教学4 你从未注意到的力量，压腕
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杠铃弯举50kg，60kg，70kg的区别
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腕弯举如何把手腕练硬?tfcc也挡不住
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办卡一周了 记录一下身材 到时候惊艳所有人哈哈哈
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上班到一半因为事故提前下班真开心，唱歌一直在破音边缘来回试探#健身vlog #上班娱乐两不误开心最重要 #其实都没有杨宗纬
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没想到练完腿的第二天是最难受的 伸懒腰都不舒服 走路一瘸一拐跟企鹅一样 这次网购的芒果 特别好吃而且肉厚皮薄核薄 扫地机器人也特别好玩 以后家务就不用自己做啦
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之前养狗都是全权交给宠物店处理 这回网购了驱虫药 就是不知道效果怎么样 这几天天天健身每天都很累 陪朋友去逛街买外拍的东西我实在太困直接在按摩椅睡着了
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简单说下我的锻炼思路
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怎么看自己天赋如何
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划水
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腕力进阶课1 高位顶峰注意事项
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手把手剖析6个最好的肱二头肌训练动作
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小臂31了，腕力入门了吗
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全新的徒手训练方法，让你在家也进步嘎嘎快，谁用谁爽
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新手必看腕力教学7 旋前
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练一下很久没练的祖传腕部锻炼，有点生疏了
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测视力拜财神
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一周的台球都不要钱，打球都变准了
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小骨架手腕只有16玩腕力有前途吗？
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反关节吊人，危险动作小心断手