脊柱的精确控制
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脊柱一定要活起来
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年轻人你根本不懂走路！（教学在东东方方）
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9米垫步侧踢！
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不管什么东西，都能成为我的健身工具
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拳打脚踢中国功夫-KICK ASS KUNG FU
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一样的，先开胯！
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过度的沉迷于手机、游戏、小说
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百练不如多拉
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自从盘古开天辟地以来，龙脊便诞生了
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怎么没劲啊？小伙子
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怎么回事？！
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运用你周身的力量，要开九大关节
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请不要模仿（教学在东东方方）
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来，试一下
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一对三？进来
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如果你不能用胯，那下雪还有什么意义
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西格玛男人打台球
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雷小翼1974年的往事#1974年第一次在东南亚打自由搏击
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无上跑得快秘法！：用胯
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练习重心力可以很稳
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好久没有和真正的高手过招了
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开龙脊！教学在功夫者
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康复开龙脊｜腰部最喜欢的两个拉伸动作
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精进的力量！@魏思澄
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生活中无处都是武术#武术 #传武
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无上飞天斩法！
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刃牙那个单杠
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坚持鳄鱼爬15天，身材一天比一天好，还能加强核心力量，改善腰间盘突出
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姐姐的跆拳道，两米内生人勿近
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两个腿像是弹簧一样
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开玩笑，老夫怎么可能会有事
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防守的力量要超过进攻的力量#武术
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腰椎最爱的动作
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你懂什么叫做下山吗
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身体差，手机玩多了
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完了头好痒，要长脑子了@麻辣纪子
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今天教你打个水漂#打水漂 #功夫
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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这是缘，不能谈钱……
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年轻人，要脱离内耗了@阳大大#放下沉沦脱离内耗