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中游体育:一个小练习让你体会自由泳打水大腿上抬的感觉
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游泳的核心力量训练,在家期间很好的练习
打腿的频率不需要多快,找到脚背推水的感觉才是目的!
如何打到鞭状式打腿的感觉?
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二次腿放松游,越游越轻松
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