V
主页
最容易瘦的午餐:自己带饭!5个小窍门!
发布人
1. 如何快速估计食物重量? 自己做饭,可以用手比划一下。以一顿饭为例: 主食:熟米饭一拳 菜:深色蔬菜不限量 肉:生肉一手掌大小 油:小于两个大拇指的量。 2.调料的选择,做饭时要少放浓稠的调味料,用醋、酱油、胡椒、姜、蒜来调味就好。 浓稠的调味料通常热量比较高,减肥期间应尽量避免。 3. 带饭如何健康又美味呢? 可以带一份主食,两份菜。很多蔬菜也可以生吃,还能补充维生素C。 4. 带饭如何避免亚硝酸盐超标? 绿叶菜做完了要尽快封存,最好30分钟内放入冰箱。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
戒掉立刻就瘦,比喝油还长肉的10种巨发胖的食物!
生酮饮食大家最常问的15个副作用专家答(上)
体脂率不断下降的5个生活习惯,你拥有3个,减肥就离成功不远啦!
肥胖的5个原因 5个解决方案
如何健康的带饭、大幅度降低吃剩饭致ai风险?
减肥会吃菜,辛苦减一半!
16+8和5+2轻断食的操作方法食谱、禁忌!
打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐!!好吃又没负担!
减肥依然可以吃主食,只要4个小技巧,照样瘦!
生酮饮食减肥262天报告:发生了一个大意外
生酮饮食减肥减脂丨不掉秤怎么办?
当减肥遇到大餐、应酬,用这4个方法继续减!
减肥为何不掉秤?立刻排查这10个原因!
肥胖与家族基因有关吗?家族肥胖的人怎么减?
减肥时吃水果的3个基本原则:越吃越瘦!
要减肥,先消除身体炎症吧!
生酮饮食运动指南:记住这5个方法,瘦得快!
腿粗、梨形身材减肥难?必须了解雌激素过高!
全健身房唯一练小腿的人
减脂人眼中直接炫的零食
生酮饮食对肾、肠道的影响丨和健身餐对比优劣?
从例假期基础代谢差距看问题……
说我胖!我减肥给你们看!掉秤菜【清炖牛肋条】24天减肥 26斤!#减肥餐 #减脂餐 #家常菜 #减肥减脂吃这些 #牛肋条 #清炖 #减肥食谱分享
减肥的7个心理干预方法,这样减脂事半功倍!
这些所谓的减肥饮品不要喝!要喝就喝这3种!
46岁营养师更年期自救笔记:必须知道全貌!
上班带饭 普通打工人的减脂便当|关东煮和低卡鸡胸肉寿司,低卡好吃还不胖
减肥燃脂事半功倍的10种食物
说我胖!我减肥给你们看!【北菇蒸滑鸡杂粮饭】24天减肥26斤!#减肥餐 #家常菜 #减脂餐 #生活化减肥 #减肥减脂吃这些 #香菇 #鸡翅 #杂粮饭
高效燃脂操!居家20分钟就能轻松完成✅
生酮饮食减肥 | 避免例假出走、脱发、治多囊…
生酮饮食补什么微量元素?钙?镁?钾?维生素?
低碳减脂美味食谱丨焦香西葫芦奶酪饼
生酮饮食210天体检记录分享|怎么体检?
生酮、低碳减肥食谱|武汉热干面|哈佛学姐5分钟生酮餐系列
山姆俱乐部的11种生酮零食&低碳减脂知识
讲真!这配方我能吃一辈子!!!
这6种人应该吃鱼油!
每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
引起身体炎症的3类食物、1种行为丨一定要收藏哦