京东 11.11 红包
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惩罚游戏
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W3D4S前蹲73x5x8
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W2D1B
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减载周.
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楼道里没人，可以干什么 #体育生
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胖胖的！
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W2D2B
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W2D5b宽距47.5x6x8
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W4D4s100x5x7
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腹肌少爷
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男大学生健身效果展示
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一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
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W7D1
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W1D4暂停蹲80x6x5，硬拉80x5x3
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W2D2
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W6D3
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W3D1蹲112.5x3x6拉122.5x2x6
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卧推100KG？
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健身打卡！
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刻意但性感 不懂微胖的有难了
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W4D1深蹲105，115，117.5，120x3
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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W2D3深蹲105x10，100x10x3核心差
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视频长达一分钟
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腿细不了一点，有腰臀比就好
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大只佬光头壮熊
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脂包肌拍照pose练习
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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185正装大叔的体力也行相当不错
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减载2
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转化w1d1（休息了3天，不练比感冒还难受，体力不足，动作有些变形）
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W2D1（没怎么吃碳水，差点翻车……）
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人体三折叠，怎么折都无缝
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W4D2卧推60，72.5，75，80x3
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仁富
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W4D4卧推77.5x3，80x4，82.5x2
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W2D3（急急忙忙练完了，不喜欢被别人打乱生活节奏！）