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腰突康复锻炼日常分享|4月16日健身房锻炼分享记录一下下~那时候腿的症状差不多消失了但是不稳定,臀还有症状,坐着的痛苦减轻一些。期待健身房恢复营业!
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腰突康复锻炼日常分享|今日份打卡!健身房终于营业了,恢复正常锻炼,泡了五个小时健身房,时间比较长,沉浸式感受一下腰突女孩儿的日常锻炼吧!继续坚持,加油!
腰突康复锻炼日常分享|今日份打卡!昨天恢复锻炼以后,昨晚骶髂疼痛有减轻一点点点,睡了一个好觉!今天更努力的锻炼,尝试了16kg的硬拉,能做成,但是有一点点吃力!
腰突康复日记| vlog | 2024年3月16日记录!
腰突康复训练锻炼日常分享|骶髂疼痛康复课小记
腰突康复训练锻炼日常记录|骶髂疼痛逐步解决!问题越来越具体!
腰突康复锻炼日常分享|打卡Day3 今天早晨起来感觉还挺不错,中午坐着吃饭有半个小时左右,不舒服的感觉又少了一点点,真开心,又有小进步!希望这个感觉可以持续!
腰椎间盘突出腰突康复记录|第一次远路程去康复,康复师最近在学习,我们都跑到家里去康复了,哈哈哈哈!这次康复中弯腰测试手尖可以触地啦!疼痛也在减轻!
腰突康复锻炼日常分享|打卡Day5 今天突然感觉臀部的症状有好转很多!又是新的进步,希望这个感觉可以稳定下来,然后继续进步!
腰突康复锻炼日常分享|打卡Day 9晚。昨晚睡觉腰椎疼痛缓解了很多很多!今天早晨几乎是没有症状的状态,做了个饭又有点回去了!继续加油坚持呀!一定会稳定的!
腰突康复日记| vlog | 2024年3月3日记录!
腰突康复训练锻炼记录|11月12日打卡!
腰突康复训练锻炼记录|第二次远路程去康复
腰突康复训练锻炼记录|日常泡沫轴放松大腿后侧、外侧以及小腿分享!
腰突康复训练锻炼日常记录|7月4日打卡!
腰突康复训练锻炼|2023年11月21日记录!
腰突康复训练锻炼记录|11月23日日常分享!
腰突康复训练锻炼记录|10月12日打卡!
腰突康复训练锻炼|2023年5月7日打卡!
腰突康复日记| 2024年10月6日记录!
腰突康复训练锻炼|2023年3月27日打卡!
腰突康复训练锻炼记录|8月18日打卡!
腰突康复训练锻炼日常记录|昨日份锻炼打卡!
腰突康复训练锻炼|2023年5月11日打卡!
腰突康复训练锻炼|2023年3月14日打卡!
腰突康复日记| vlog | 2024年2月18日记录!
腰突康复|阳康后第一次康复! 终于能恢复康复恢复锻炼了!
腰突康复日记| vlog | 2024第一练打卡!
腰突康复日记| vlog | 2023年11月9日打卡!
腰突经历分享|腰突后第二次工作经历分享
腰突康复训练锻炼记录|9月5日打卡!
腰突康复训练锻炼记录|11月29日打卡!
腰突康复训练锻炼记录|9月23日打卡!
腰突康复锻炼日常分享|打卡!周一晚上的锻炼,最近臀腿症状基本稳定了,骶髂开始疼的睡不了觉了,继续抗争!!加油!!
腰突康复训练锻炼记录|12月7日打卡!
腰突康复日记| vlog | 2023年10月3日打卡!
腰突康复训练锻炼记录|9月21日打卡!
腰突康复训练锻炼日常记录|现阶段最后一节康复课,继续解决臀中肌问题中!
腰突康复日记| vlog | 2024年1月29日打卡!
腰突康复训练锻炼记录|7月12日打卡! 单腿俯身动作不建议大家轻易去尝试,我是康复师说我可以做,看着我做,练习了好几组以后差不多会了,才敢自己练习的。
腰突经历分享|第6集(下) 贴膏药