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陈氏小架的最后两层?腰裆劲是终级功夫吗?手脚贯穿怎样练?
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内家拳入门的简单方法,混圆桩由双重转单重,手脚X式力的贯穿,由桩而拳
练内家拳多年而不出内劲,怎样实现突破?用大枪帮你找整劲,练拧裹钻翻
第六层-手力接脚,脚发力而非支撑力,手脚相接的验证方法,跟腱的崩弹
为何一看就会,一练就错,改变人的本能运动习惯,混圆桩的撑拔演示
答粉丝提问,内气有吗?我练气功二十多后对内气外放和凌空劲的感悟和了解
陈氏太极拳的缠丝劲,陈鑫“太极拳图说”应该怎样学习,头虚领?
太极拳是腰胯主动发力吗?骨肉分离和骨升肉降,腰胯通脚是懂劲的前提,杠杆力的长短
第七层-手脚互换,明确练功进阶程序的重要性,手通脚的高级阶段
掤捋式的精气是如何结合的?意动在先身动在后,根节催梢节,由内而带外
内三合与外三合,野马分鬃的手脚相合,缩胯是怎样的?得真传后几年出功夫?
太极缠丝劲的描述,缠丝劲的含义和演示,指与掌的转动的区别
混圆桩的混圆力是怎样发出来的?内劲贯穿后的表现?无招胜有招的内涵
混圆桩的一桩容万法,头领胯落练脊椎伸缩,胸背开合开肩胛,开肩开胯
以腰为主宰是练腰吗?练精化气,练气化神的前提,精气是如何结合的?
20240724-001-练拳多年不出内劲的原因?各门派传承中丢失的如何找回?如何从大枪找到整劲?
内家拳整劲步骤-手力接腰胯,练几十年只会腰胯发力能成高手吗?
形意崩拳发力长臂露肋的错误,如何贴肋发力?起落开合皆可发力
由脚而腰而手节节贯穿,腰胯是主动还是被动发力?灵劲来自何处?力通脚的重要性
三虚抱一实的含义,双腿固定发力能实战吗?实要扎稳虚要灵,动中发力才是真
各派太极拳的优缺点,如何参加我的在线辅导?得真传后两年超过二十年
通气的误区,怎样才是真通?练气与易筋易骨之法,混圆桩的抻拔与松紧
功夫进阶的八个层次,第三层-胯力通手,中盘接通上下,开胯上下分阴阳,胯的支撑和发力
断定自己站在桩是活桩还是死桩?总的验证标准,两个常见错误
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如何练成节节贯穿的功夫?力怎样才能由手而脚?如何把来力接到丹田,胯和脚上?
混圆桩的变化,活步桩,名师出高徒,古代练武的环境好,如何高效地出功夫
真传抻筋拔骨八段锦要领3,五劳七伤往后瞧,阿福老师演示领练
功夫进阶的八个层次,第四层-丹田之力接手,丹田与胯腰和脚的连接,学员练出丹田力的感受
杨露禅向陈长兴学拳为何要用十八年之久?武禹襄资助杨而得陈家真传
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陈王廷是在什么条件下创立了陈氏太极拳1?借鉴了太极图书,请教太清传人
开胯和转胯最基础最核心的方式是什么?立定中轴练真功(上)
什么是陈氏太极拳功夫架?陈发科的重要作用,由大而小,从开展到紧凑
这种功夫,我敢说大多数人都没有见过?
八段锦学习的核心,在线辅导的步骤,桩功的三合一练法
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桩功的微动,阿福老师演示神龟出水,手不动而身动,呼吸与动作的配合