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太极拳是腰胯主动发力吗?骨肉分离和骨升肉降,腰胯通脚是懂劲的前提,杠杆力的长短
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放箭的力怎样练出来?用抻筋拔骨还是内气?立如秤准和活似车轮的含义?
为何一看就会,一练就错,改变人的本能运动习惯,混圆桩的撑拔演示
练内家拳多年而不出内劲,怎样实现突破?用大枪帮你找整劲,练拧裹钻翻
松踝的关键在哪里?练出腿的緾丝劲,外形能固才能出内劲,开胯的两个主要方法?
三虚抱一实的含义,双腿固定发力能实战吗?实要扎稳虚要灵,动中发力才是真
以腰为主宰是练腰吗?练精化气,练气化神的前提,精气是如何结合的?
由脚而腰而手节节贯穿,腰胯是主动还是被动发力?灵劲来自何处?力通脚的重要性
梢节领劲却丢了根节,节节贯穿怎样练出来?抻筋拔骨开关节,为何练气不出功夫?
本专题概述,何谓太极拳的三虚抱一实?立如秤准的含义,内功之法可教可学吗?
内家拳的换劲为何,旧力已去而新力未成,黎明前的黑暗,得功夫的关键期
20240724-001-练拳多年不出内劲的原因?各门派传承中丢失的如何找回?如何从大枪找到整劲?
形意拳与心意拳的区别,无形无象乃是真意,形意拳易筋和敛气入骨法
掤捋式的精气是如何结合的?意动在先身动在后,根节催梢节,由内而带外
太极拳内劲怎样练成?推手找劲试劲,立如称准,丹田内转,虚实变化如意
开了肩胛手力才能通肩背,开肩活肩的几种方式,学员开肩后的感受
这样发力会伤脑伤身,脊椎之力没有通内劲是空,假太极的发力误人至深
太极不能实战?!看看这个推手
太极拳以腰为主宰的错误,不能贯通梢节的原因,内家拳如何练才能养生?
中国武术内外家的争论,如何确定是否练到了内家拳,李连杰练拳的经历启示
从枪力检查五行拳的劲,形意劈拳的力是怎样发出的,为何大家练成了推拳?
内三合与外三合,野马分鬃的手脚相合,缩胯是怎样的?得真传后几年出功夫?
五禽戏(国家体育总局)
太极拳的故意抖动发力对健身有用吗?何谓一动一周天?上乘发力的核心
混圆桩的混圆力是怎样发出来的?内劲贯穿后的表现?无招胜有招的内涵
开胯和转胯最基础最核心的方式是什么?立定中轴练真功(上)
太极拳谱所说“欲左先右”的真正内涵,王芗斋的对争力原理
陈氏小架的最后两层?腰裆劲是终级功夫吗?手脚贯穿怎样练?
真传抻筋拔骨八段锦要领7,攒拳怒目增气力,阿福老师演示领练
内家拳训练必经之路,力线和内劲的关系
20240525-1-真传抻筋拔骨八段锦要领1,双手托天理三焦,阿福老师演示领练
命意源头在腰隙和腰为主宰的含义,太极拳这样发力能实战吗?动中发力
太极十三势完结
桩功的三合一练法的三个步骤,不动,定势动,行桩,拳法入道
我早年所学的南少林的秘传桩功,小马步桩和扳指功,当年的桩法练错在哪里
著名武打演员赵文卓和张晋的拍推比赛-阿福也和学员来试一试-儿时的游戏,不一样的劲
肘定位形成杠杆力和螺旋力,找到和定住支点和虚轴的重要性
斜行拗步的用法原来很厉害的
一套最古老的传承步伐,到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
站桩如何进行抻筋拔骨?放松能打开关节吗?大家对松的最大误解
陈氏太极拳的缠丝劲,陈鑫“太极拳图说”应该怎样学习,头虚领?