V
主页
全新耐力&自重训练 | 紧实肌肉,快速燃脂!
发布人
耐力&自重训练 (上集) 喜欢我的视频,请点个三连支持我吧~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
25分钟HIIT | 全身基础锻炼,居家无器械
一整天持续燃脂翻倍!25分钟身体耐力增强训练!
8分钟腹肌训练 | 平坦小肚,腹肌暴增!
【21天健身挑战】好身材是留给有毅力的人
【21天健身挑战】19分钟全身运动,从简到易,循序渐进!
【21天健身挑战】8分钟高效腹肌训练,在家就能做,轻松打造完美腹肌
20min超高强度有氧训练:全身肌肉激活!迅速燃烧脂肪
【21天健身挑战】每天一遍,肥肉不见!Zigzag+tempo
【21天健身挑战】21个健身动作,轻松燃脂!高效瘦身!
25分钟全身训练 | 自重有氧&力量训练,燃脂塑形!
30分钟进阶训练,突破体能瓶颈,快速燃脂塑形!
1H暴汗燃脂训练!夏日在家零器械瘦全身!
25min高效燃脂!耐力、力量&减重,为了初夏拼了!
全级别自重训练计划 | 减脂、增肌一步搞定
最适合初学者的轻度锻炼,同样能高效燃脂
【21天健身挑战】12个动态恢复动作,让你加速血液流动,轻松燃脂!
全新耐力&自重训练 | 减脂、增肌一步搞定!
【21天健身挑战】15分钟Tempo训练来袭,运动难度加大,开启地狱模式!!
【7天减脂跟练】49分钟终极训练,究极减脂增肌!
高效燃脂!倍数运动法,高强度训练挑战你的耐力!
塑造强壮肌肉,8种俯卧撑训练助你肌肉迅速增长!
无需器材!不限场地!超方便燃脂运动,随时动起来
克里斯 - 10分钟HIIT有氧训练(跟练)
25分钟快节奏燃脂 | 超强动感暴汗,高效减脂塑形!
【Workout With Roxanne】Day 2:30min上半身&腹肌自重训练 | 无重复动作(4K超清)
【21天健身挑战】6分钟进阶男生胸肌训练,零场地零器械
【Eleni Fit】🔥30分钟有氧HIIT训练🔥全身燃脂爆汗瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡,两周减10斤,快速减肥瘦身
【21天健身挑战】4分钟Tabata训练,感受不一样的Tabta训练,暴汗减脂!
【21天健身挑战】8分钟Zig-Zag训练,新手友好型,高效燃脂!
15分钟HIIT | 全身爆汗燃脂,活力满满!
【21天健身挑战】只需3个动作,让你暴汗燃脂!波比跳 触肩平板 深蹲
30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练
超高效燃脂训练!提升你的心肺耐力!
15分钟中强度HIIT | 全身燃脂,加强肌肉力量!
20 分钟 HIIT 全身锻炼,即使在训练后也能消耗大量卡路里
【7天减脂跟练】35分钟HIIT,高效不枯燥,加强肌肉力量!
减脂进阶强化训练课程 | 10分钟快速瘦身
全部开合跳大合集!减肥就看这个,超多开合跳动作一次练完
15分钟自重训练 | 进阶增肌,增强爆发力!