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原地坚持“夹肘抬腿”30下,我的大象腿真的没有了!
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每天坚持原地竞走3分钟,主要瘦大腿脂肪,15天暴瘦全身
原地坚持“夹肘抬腿”30下,我的大象腿真的没有了!
原地蹲起摆臂100次,坚持20天,大象腿、拜拜肉真的没有了
每天原地坚持“猩猩抬腿”100下,十天掉5斤,拜拜肉真的消失了
坚持了一个月的“抱胸下蹲式”,我的大粗腿、虎背熊腰没有了
每天原地坚持“抱臂深蹲”60下,瘦得都是内脏脂肪,快速减大腿
原地动作100下,主要瘦腰和肚子,每天原地坚持2组即可!
120瘦到99,每天原地坚持着两组动作即可,简单
原地坚持侧踢腿,瘦胳膊瘦大腿,一天比一天苗条
坚持了一个月的“大雁飞”,我的拜拜肉真的没了,腰也细了
每天坚持原地手摸脚5分钟,7天瘦6斤,还能锻炼协调能力!
原地侧抬腿,再懒的人也能做,坚持15天瘦了一大圈
每天原地这样抬腿60次,瘦肚子瘦腿瘦全身,比去健身房有效2倍
侧踢腿真的厉害了,我只练了11天,腰细了,大象腿都没了!
原地坚持侧踢腿,瘦胳膊瘦大腿,一天比一天苗条
原地坚持举臂竞走60次,瘦得都是内脏脂肪,十天瘦6斤
肚子大、大腿粗,每天坚持原地深蹲50次,暴瘦全身
原地坚持举臂竞走80次,瘦得都是内脏脂肪,十天瘦5斤
每天坚持原地后踢腿,燃烧大腿脂肪,一天比一天瘦!
坚持了一个月的“蹲起出拳”,我的水桶腰大肚腩真的不见了
坚持了一个月的“回首掏”,我的拜拜肉真的不见了,大妈背都没了
坚持了一个月的“跳绳式点地”,我的大粗腿真的瘦了一大圈
每天原地坚持“划水式”60下,瘦得都是内脏脂肪,快速减肚子
每天坚持原地这个动作,专门瘦肚子,动作好学,还不节食
坚持了一个月的“蹲起扩胸式”,我的水桶腰大肚腩真的不见了
“盘腿踢”真的厉害了,我就练了21天,大象腿没了,腰围都变小了
每天原地这样握手微蹲45次,140瘦到98,轻松告别大象腿
原地击掌后踢腿100秒,不跑不跳瘦全身,适合所有女性!
坚持了一个月的“踮脚摆臂式”,我的水桶腰大肚腩真的不见了
每天原地向后踢腿150次,打通经络,一个月暴瘦全身
每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推,16天暴瘦10斤,简单快速
懒人减肥动作,原地这样踮脚100下即可,不用节食不去健身房
每天原地这样做,15天暴瘦全身,主要瘦肩背和手臂
瘦腰腹:早上空腹做,坚持一个月,赘肉终于没有了
原地坚持出拳踮脚100下,15天瘦掉7斤赘肉,简单好学
每天坚持这个动作100次,150斤瘦到100斤,不费劲!
原地摆臂竞走3分钟,瘦内脏脂肪,胜过跑步1000米
每天坚持原地竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,肚子一天比一天平
坚持了一个月的“摆臂式”,赶走拜拜肉,胳膊细了,背薄了
坚持了一个月的“兔子踢腿”,我的大象腿真的不见了,隔天就掉秤