原地坚持“夹肘抬腿”30下，我的大象腿真的没有了！
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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原地坚持“夹肘抬腿”30下，我的大象腿真的没有了！
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原地蹲起摆臂100次，坚持20天，大象腿、拜拜肉真的没有了
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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坚持了一个月的“抱胸下蹲式”，我的大粗腿、虎背熊腰没有了
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每天原地坚持“抱臂深蹲”60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减大腿
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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120瘦到99，每天原地坚持着两组动作即可，简单
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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坚持了一个月的“大雁飞”，我的拜拜肉真的没了，腰也细了
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每天坚持原地手摸脚5分钟，7天瘦6斤，还能锻炼协调能力！
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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每天原地这样抬腿60次，瘦肚子瘦腿瘦全身，比去健身房有效2倍
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侧踢腿真的厉害了，我只练了11天，腰细了，大象腿都没了！
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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原地坚持举臂竞走60次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦6斤
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天坚持原地后踢腿，燃烧大腿脂肪，一天比一天瘦！
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坚持了一个月的“蹲起出拳”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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坚持了一个月的“回首掏”，我的拜拜肉真的不见了，大妈背都没了
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坚持了一个月的“跳绳式点地”，我的大粗腿真的瘦了一大圈
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每天原地坚持“划水式”60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天坚持原地这个动作，专门瘦肚子，动作好学，还不节食
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坚持了一个月的“蹲起扩胸式”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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“盘腿踢”真的厉害了，我就练了21天，大象腿没了，腰围都变小了
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每天原地这样握手微蹲45次，140瘦到98，轻松告别大象腿
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原地击掌后踢腿100秒，不跑不跳瘦全身，适合所有女性！
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坚持了一个月的“踮脚摆臂式”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推，16天暴瘦10斤，简单快速
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懒人减肥动作，原地这样踮脚100下即可，不用节食不去健身房
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每天原地这样做，15天暴瘦全身，主要瘦肩背和手臂
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瘦腰腹：早上空腹做，坚持一个月，赘肉终于没有了
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原地坚持出拳踮脚100下，15天瘦掉7斤赘肉，简单好学
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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原地摆臂竞走3分钟，瘦内脏脂肪，胜过跑步1000米
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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坚持了一个月的“兔子踢腿”，我的大象腿真的不见了，隔天就掉秤