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每天坚持这个动作100次,150斤瘦到100斤,不费劲!
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每天坚持原地竞走3分钟,主要瘦大腿脂肪,15天暴瘦全身
下半身肥胖不用愁,每天原地坚持这组动作,十天减掉多余脂肪
常踮脚,人不老,每天这样踮脚100次,睡眠好了,排泄规律了!
坚持了一个月的扎马步,体重从160瘦到100斤,身材大变样!
每天坚持原地手摸脚5分钟,7天瘦6斤,还能锻炼协调能力!
坚持了一个月的“摆臂式”,赶走拜拜肉,胳膊细了,背薄了
不用跑不用跳,每天原地扩胸下蹲100下,成功瘦到90斤
简单的热身动作,原地坚持100下,不光瘦腿,还能改善驼背
常踮脚人不老,每天双手托起踮脚100下,瘦肚子瘦大腿
瘦全身:不跑不跳不累的动作,原地坚持180个,瘦身不是梦
原地坚持这样跳一跳,150瘦到98,一个月暴瘦全身
坚持20天的机器猫摆臂,瘦腰瘦胳膊,拜拜肉真的消除了
瘦全身:不跑不跳,每天这样抬膝100下,腿细了,背薄了 (1)
百练不如一蹲,原地这样下蹲100次,一个月腿细了,人瘦了
1个动作去除肝火,每天早起5分钟,促进肠道蠕动,一身轻松
每天原地坚持90度弓箭腿屈膝,瘦腿瘦肚子,每天3分钟即可
地蹲起真的厉害了,打通全身堵塞,每天100下,一身轻松
每天坚持踮脚交叉手100下,瘦肚子瘦全身,打通淤堵阳气十足!
每天原地坚持体转运动3分,配合手臂动作,半个月暴瘦全身
简单颈椎操,每天坚持锻炼10分钟,颈椎越来越舒服
每天100个左右踢腿,让你力量上天!拒绝四肢酸软,你能做几个
经络不通全身堵,1个踮脚抬头动作,改善颈椎痛,身体1天天健康
每天练习这组动作,拉伸四肢,瘦胳膊、瘦大腿,半个月瘦五斤
每天坚持原地甩臂竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,人一天比一天瘦
背薄一寸,年轻十岁,一组动作原地100下,气质变好,改善体态
瘦腰腹王牌动作,双臂交叉体转150次,肚子一天比一天平
公认的脂肪杀手,每天坚持60下,一个月瘦到你怀疑人生
湿气重,肚子大,一个动作每天60下,祛湿排毒,不知不觉瘦下去
想瘦肚子就踮脚,每天在家坚持100次,瘦内脏脂肪,改善驼背
每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次,打通堵塞,1天比1天瘦
练习一天,背薄一寸,每天做这个动作100下,变成蝴蝶背
每天坚持原地后踢腿,燃烧大腿脂肪,一天比一天瘦!
每天坚持原地竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,肚子一天比一天平
80岁老人身姿挺拔如年轻人,每天就做一个动作,真的很实用
肩椎不好的,每天原地这样做100下,人轻松显年轻!
每天原地坚持“猩猩抬腿”100下,十天掉5斤,拜拜肉真的消失了
踮脚就能瘦,每天早起100下,颈椎轻松,人变瘦!
每天坚持向前推手100下,轻松甩掉大妈背,告别顽固脂肪!
原地点脚真的厉害了,这样坚持100下,腿脚灵活了一大截!
腰粗没关系,没关系,一个动作每天两组,10天痩一圈