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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下,十天掉5斤,拜拜肉真的消失了
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每天坚持原地竞走3分钟,主要瘦大腿脂肪,15天暴瘦全身
难看的拜拜减不掉,每天坚持这组肚子100下,瘦胳膊瘦大腿
原地蹲起摆臂100次,坚持20天,大象腿、拜拜肉真的没有了
三天瘦四斤,主要瘦大腿和手臂,每天坚持原地摆臂抬腿即可
原地坚持“夹肘抬腿”30下,我的大象腿真的没有了!
经络不通全身堵,每天坚持胳膊画圈100下,体内垃圾全排空
原地坚持举臂竞走80次,瘦得都是内脏脂肪,十天瘦5斤
每天坚持原地弯腰下蹲88次,动作看似简单,做下来浑身酸爽的!
每天原地左右挥手100下,专瘦上半身,胳膊一天比一天细
原地坚持侧踢腿,瘦胳膊瘦大腿,一天比一天苗条
每天原地这样走步3分钟,140瘦到98,赶走拜拜肉,瘦成蚂蚁腿
每天原地坚持这样弯腰60次,15天腰围小一圈,不去健身房不节食
肩椎不好的,每天原地这样做100下,人轻松显年轻!
原地坚持举臂竞走80次,瘦得都是内脏脂肪,十天瘦5斤
经络不通全身堵,每天坚持双手画圈100次,体内垃圾全排空
每天坚持原地竞走50次,瘦内脏脂肪,比跑步减肥有效!
每天原地这样抬腿60次,140瘦到98,不节食不去健身房
瘦全身:不跑不跳,每天抡胳膊30下,背薄了,拜拜肉没了
每天坚持“大雁飞”,我只练了7天,胳膊拜拜肉明显不见了
每天原地坚持这个动作50下,10天瘦手臂瘦肩膀,瘦成蝴蝶背
不跑不跳瘦全身,每天坚持“大雁飞”,胳膊细了,腿细了
每天坚持这个动作100次,150斤瘦到100斤,不费劲!
每天原地这样侧弯腰3分钟,140瘦到98,赶走水桶腰、大肚腩
每天原地坚持向前耸肩99下,缓解肩背疲劳,一月暴瘦全身
每天早上空腹100次,专治大粗腿、紧致小腹,锻炼协调能力
每天原地向后踢腿150次,打通经络,一个月暴瘦全身
简单减肥健身操,原地张开双臂屈膝100次,十天暴瘦全身
原地坚持踮脚尖仰头,1天45次,打通堵塞排出毒素
原地坚持侧踢腿,瘦胳膊瘦大腿,一天比一天苗条
原地侧抬腿,再懒的人也能做,坚持15天瘦了一大圈
每天原地这样“蚂蚱跳”,140瘦到98,成功瘦成蚂蚁腿!
瘦全身:不跑不跳,每天这样走步100个,腿变细,背变直
每天原地这样点脚60下,15天掉3斤赘肉,比跑步减肥管用
每天原地坚持这样趴着抬头3分钟,美背瘦肚子,瘦下来真好!
每天原地这样竞走3分钟,专瘦内脏脂肪,140瘦到98,简单
原地击掌后踢腿100秒,不跑不跳瘦全身,适合所有女性!
快速消除拜拜肉减大腿,低强度、时间短,原地摆臂竞走即可!
每天原地双手举过头顶踮脚60下,140瘦到98,不节食不去健身房
常踮脚人不老,80岁老人每天早起做100个,身体强壮如年轻人
每天原地这样“开合跳”,140瘦到98,成功瘦成蚂蚁腿!