每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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难看的拜拜减不掉，每天坚持这组肚子100下，瘦胳膊瘦大腿
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原地蹲起摆臂100次，坚持20天，大象腿、拜拜肉真的没有了
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三天瘦四斤，主要瘦大腿和手臂，每天坚持原地摆臂抬腿即可
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原地坚持“夹肘抬腿”30下，我的大象腿真的没有了！
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经络不通全身堵，每天坚持胳膊画圈100下，体内垃圾全排空
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天原地这样走步3分钟，140瘦到98，赶走拜拜肉，瘦成蚂蚁腿
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每天原地坚持这样弯腰60次，15天腰围小一圈，不去健身房不节食
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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经络不通全身堵，每天坚持双手画圈100次，体内垃圾全排空
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每天坚持原地竞走50次，瘦内脏脂肪，比跑步减肥有效！
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每天原地这样抬腿60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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瘦全身：不跑不跳，每天抡胳膊30下，背薄了，拜拜肉没了
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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每天原地这样侧弯腰3分钟，140瘦到98，赶走水桶腰、大肚腩
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每天原地坚持向前耸肩99下，缓解肩背疲劳，一月暴瘦全身
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每天早上空腹100次，专治大粗腿、紧致小腹，锻炼协调能力
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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简单减肥健身操，原地张开双臂屈膝100次，十天暴瘦全身
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原地坚持踮脚尖仰头，1天45次，打通堵塞排出毒素
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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每天原地这样“蚂蚱跳”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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瘦全身：不跑不跳，每天这样走步100个，腿变细，背变直
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每天原地这样点脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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每天原地坚持这样趴着抬头3分钟，美背瘦肚子，瘦下来真好！
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每天原地这样竞走3分钟，专瘦内脏脂肪，140瘦到98，简单
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原地击掌后踢腿100秒，不跑不跳瘦全身，适合所有女性！
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快速消除拜拜肉减大腿，低强度、时间短，原地摆臂竞走即可！
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每天原地双手举过头顶踮脚60下，140瘦到98，不节食不去健身房
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常踮脚人不老，80岁老人每天早起做100个，身体强壮如年轻人
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每天原地这样“开合跳”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！