京东 11.11 红包
今日练背 5个动作 每个动作练五组
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经典伤感情歌《你是陪我风雨的人》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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经典伤感情歌《活着为啥这么难》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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买个腕力带让儿子练习腕力 做了两个动作 练后还不忘找我切磋一下
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经典伤感情歌《红唇》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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今天练杠铃弯举 70公斤左手肘受伤 晚上手好点了弯举起76公斤
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今天在家硬拉还是用的中等重量多组数 最后儿子也试了下他都很久没硬拉了
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12岁挑战40公斤靠墙弯举
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经典伤感情歌《你潇洒我漂亮》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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做个半程硬拉恢复一下腰背部筋骨
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我们来到湘江边 这里不适合游泳
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经典伤感情歌《若有缘再相见》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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40min费教练10.25 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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很久没练引体了 今天试下能做几个引体向上
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练胸日 我的日常胸肌训练方法分享
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这个重量都做得这么艰难，唉……
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看看最强高中生最新的备赛视频 看看腕力界国内外的差距有多大
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带儿子去健身游泳 顺便活动一下筋骨
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晚上睡不着觉 于是起来练歌 一下子唱了十几首 留着没事发两首 从明天开始认真搞训练了
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高位下拉练背的姿势纠正
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10MIN少女背养成！改善圆肩驼背，养成好体态！
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9MIN体态大师瘦背操！开肩薄背瘦手臂！懒人必练
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昨天晚上和儿子扳手劲手肘受伤了 导致今天下午训练痛得很
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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12岁儿子一周一练 力量涨的挺快
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虎口旋前勉强37公斤 锤提勉强57公斤 自我感觉一般 一周一练太少了 要开始恢复三大项了
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都说贾玲硬拉120公斤不可能 今天我就来测试一下
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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11岁儿子脚受伤7天没练 实在忍不住练了下引体向上 大家看下他的动作做得标准吗
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日常训练 这个上斜为何推着这么憋屈？
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第二天成功突破40公斤靠墙弯举
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这50公斤一个的哑铃怎么感觉好重啊？
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经典伤感情歌《守在你来时的路口》旋律优美 韵味十足 悦耳动听
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背部训练
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11岁儿子在家练习杠铃硬拉，拉起来80公斤，水平怎样？
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今天晚上在家练练腕力 这是最后一个动作了 练这个手肘容易受伤
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晶晶力量训练丨2024.11.01丨周五 早课丨全身力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶运动健身回放
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10岁小朋友在家深蹲快一个月了，挑战下同龄人
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运动强化训练 增强和心力
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【CNBLUE & mizi20分钟瘦后背】cnblue大屏，Dingo打歌+舞台，改善驼背，提升气质，有效瘦背训练
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#健身小白必看经验 #力量训练 #背部训练 #引体向上 ，想让背倒三角，你引体做对了么？