工作室日常琐碎！
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你会用丁丁揉豆豆吗？郭哥结合多年实战经验总结出来的方法技巧，时间不理想的朋友一定要反复观看练习！一厘米法则和高频短距
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弹跳训练日常！
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当原始人gym的教练知道我来了！纷争就开始了！
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好开心！
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肌肉奶爸裤子差点被扯掉
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试试睡醒后3分钟凯格尔训练，躺在床上就能完成
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2022年第一百一十七次训练！体态越好，身体越舒服！所以健身不只是举铁！查漏补缺，弥补短板，融合贯通才是真谛！
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能进能退，大丈夫！
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阿斯达年代记游戏搬砖秘籍来了，老牌游戏搬砖工作室稳定出钻，新手小白必看！
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OPTC日常打卡！
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让我们荡起双桨！
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壶铃摇摆是健身神器还是智商税？
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日常保健！壶铃弯推！
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家庭大保健！唤醒自我意识！
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跌入谷底才可以飞的更高！
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开心就好！
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嗨！
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呼吸，训练的灵魂！
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力量训练第一天！
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日常保健！棒铃风车！
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哇！风一样的“男子”
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动作越妖娆，身体控制越厉害！
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韦斯安德森式遛狗日常！
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赶快叫上你的废柴兄弟一起练起来！
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Push ups55600一个有趣的尝试！对于髋与脊柱的水平旋转能力与控制有益！
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永远不要丧失对生活的热情！
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人生百分之九十九以上的问题都可以用钱解决！同理身体的问题百分之九十九以上的不舒服是体态的问题！所以健身真正应该解决的问题是：矫正体态！追求骨正筋柔！
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壶铃火箭推！全面强健的秘密武器？！㊙️
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壶铃的基本训练
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💪提升核心力量的秘诀：壶铃弯推大解析！
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原声才可以感受壶铃摇摆的精髓所在！
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仪式开始
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这才是有氧训练的正确打开方式
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轻轻松松，又挣八十块钱！
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凯迪拉克Hanging初体验！
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工作室日常！
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Push ups55100开心才是训练真谛！
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滑雪爱好者⛷️休雪季的健身房核心力量与平衡训练！
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第一周任务结束！