生理周期可不可以练习普拉提？
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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手腕紧张，千万别做倒立
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简单的普拉提腿部被动拉伸动作，一学就会
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想要好看的背一定要练习这个普拉提动作
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每天五分钟轻松瘦出腰线，紧致大腿内侧
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一个动作可以改善后背赘肉，可以踩墙进行练习
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爱生闷气做这个动作，打开胸腔，改善圆肩驼背，消除颈纹
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如何控制和锻炼腹部核心，试试普拉提
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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千万不要撞击瘦背了，今天教你一个普拉提动作美背，安全高效
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肩颈容易累的朋友们，快来练习这个动作
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身体的协调能力这样练习，不出十天，普拉提瘦胳膊收腰
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肋骨外翻，一个动作改善腰背灵活性，缓解背部不适
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想瘦肚子这个动作一定要练。
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想要腰背灵活，就这样练，每天五分钟
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害怕圆肩驼背，这个动作，每天做三百遍
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倒立练习。
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翼状肩胛这样去练，保证有效，还能缓解肩胛骨内侧紧张
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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含胸驼背就练这个动作，多练练就直了
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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打开胸腔灵活腰背强化腿部线条
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呼吸整合姿势动作分享1
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腹部平坦，小蛮腰，纤细手臂，开肩美背瘦全身
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这个动作可以提升脊柱的灵活性，赶紧练起来
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想要马甲线，放松这里少不了，腹肌不好看，这样放松一次就好
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一个普拉提动作拉伸肩部胸部，改善副乳，坚持十天就见效
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腹部中间游泳圈，这样最容易瘦
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普拉提肩部塑形，强化肩部肌肉力量 增强核心控制能力
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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一个动作高效练全身美肩美背瘦手臂
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倒立可以促进身体的身体的循环，滋养皮肤
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美容师不会告诉你的瘦脸方法在这里
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普拉提肩背控制能力有多强，一测便知
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小白轻松学会，好身材练起来普拉提练习
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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英雄式脚踝前面打不开，这样放松试一下
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走路时间久了腹股沟痛，这样放松轻松解决
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松