京东 11.11 红包
倒立可以促进身体的身体的循环，滋养皮肤
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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每天五分钟，帮你翘臀瘦腿美背
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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都胖成这样了，还吃啊？
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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头倒立怎么练更快，放松这里一次完成头倒立
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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一个普拉提动作，打造优美背部曲线
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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这个普拉提动作让你越练越年轻
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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全方位甩掉小腹赘肉
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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肩前侧这样去放松，瘦肩有型还保健
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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人明明不胖为什么双下巴明显，这样做能瘦
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谁说一次做不了倒立，看完你也会
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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普拉提训练打卡
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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脚趾关节痛，放松这里就有效
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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放松这里一次，就能改善肋骨外翻，高音还能轻松唱
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完美马甲线必备练习，全身减脂塑形打造马甲线
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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这样练后弯，一次就可以