京东 11.11 红包
普拉提肩背控制能力有多强，一测便知
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普拉题可以提高身体的协调能力让我们在生活中更加合理利用身体
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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一字马这样练，三次就能下竖叉
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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千万不要撞击瘦背了，今天教你一个普拉提动作美背，安全高效
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这样练后弯，一次就可以
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普拉提课程剪影——脊柱灵活性训练
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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普拉提单腿稳定倒立，每天三分钟促进头部血液循环，提升精力
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普拉提能给你带来一个灵活有弹性的身体，一个安定愉悦的内心
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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一驼背就显老，坚持练习拥有少女背
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手肘超伸手肘痛，这样放松一次就好
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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一字马练一次，能进步多少，不敢想像
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肱桡肌紧张，团身做不了
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三角肌这样练更快，推肩时肩峰痛和这里有关
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人人都想练的前锯肌，究竟在哪里？
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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这样练开肩，一次变超人，肩前侧无力这样放松一次就好
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练习普拉提的六大运动原则，呼吸，专注，控制，核心，精准，流畅
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生理周期可不可以练习普拉提？
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普拉提训练打卡
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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尝试了一下普拉提，真的太适合女孩子了
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游戏玩家厨师为什么会手指僵硬，这样放松马上灵活
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弹力带：离了我谁还能给你当普拉提床？【10MIN肩背力量轻线条】
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手肘外侧痛放松这里一次就好，大臂没力的原因竟然是小臂紧张