压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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脖子前面紧张，手肘无力，竟然是这里的原因
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这里打不开，开肩开不了，背厚原来是因为这里
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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走久了脚踝前面酸，小腿外侧累，多放松这里
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坐久了容易腰酸，这样放松一次轻松很多
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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腰上有个点，一压就难受，想哭，那就这样去放松
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竖叉这样练，三次就能下
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怎么练鸽子式更快，这里紧张，屁股变平
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做核酸的医生更容易出现网球肘是因为长时间小臂做撩喉咙的动作
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爬山之后大腿前侧紧张，这样放松一次就好
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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多努力多尝试，慢慢就好了
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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肩打不开可能是背太紧，背部不舒服这样放松一次就好
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如何控制和锻炼腹部核心，试试普拉提
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瑜伽后弯舞蹈拱桥放松这里事半功倍
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胸大肌紧张，做不了这个凯迪拉克动作
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为啥睡觉会脖子累？盘腿坐和头前引有什么关系？
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练习拱桥伤腰吗？这样练习，绝对不会！
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这个动作可以提升脊柱的灵活性，赶紧练起来
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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做不了俯卧撑，主要是因为这里太紧了，按照这个视频放松试一下
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爱生闷气做这个动作，打开胸腔，改善圆肩驼背，消除颈纹
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瑜伽牛面式为啥做不了，扣不了内衣扣这样练一次就够
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你知道吗？脖子紧张主要是因为这些地方太没力
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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小腿粗水肿，膝盖窝肉多，这样放松一次就瘦
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放松这里一次，就能改善肋骨外翻，高音还能轻松唱
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用这种方法瘦肩比打针好多了
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普拉提脊柱灵不灵活，就看能不能做这个动作了
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肩宽肩厚主要是因为这里太紧了，这样放松一下试一试
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为甚么小腿越粗，就越无力，也更容易扭伤脚踝
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喜欢斜靠沙发坐，这里一定要放松
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后脑勺外面痛放松这里就好，脑袋嗡嗡的也和这里有关
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一个动作，每天坚持三组，一组十五个，让你轻松拥有迷人背部
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大腿后侧抽筋，侧角扭转式做不了，放松这里