V
主页
你为什么总是腰疼,1个方法帮你解决!
发布人
你有关心自己的身体吗? 上一天班下来往往总是身体到处是疼痛,尤其常见久坐腰痛。 腰痛时往往肩、颈、背、腰的肌肉张力也是失衡的,单单一个腰痛并不只有腰部肌肉会紧张疼痛,其他部位也会存在牵拉代偿出现! ➡️预防措施 1保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。 2站坐姿势要正确 3提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。 由于人体先天非对称性,因而改善两侧腰痛的动作可是不一样的哟!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【充电会员课】55分钟温和流动瑜伽序列:中低强度 温柔舒展
【充电会员课】55分钟美背开胸序列:体式练习 & 静坐冥想|中等强度
下颌歪了,张嘴弹响?一招帮你解决!
我的塌鼻子变翘鼻啦——真实分享
大小脸纠偏训练
高低肩怎么办?试试这个办法
纠正深咬合的正确打开方式
鼻梁高挺只需一个动作!
腰痛分不清是什么原因?看完这个视频就知道了!
下巴后缩跟练动作
太阳穴凹陷动作跟练2.0
找对方法,成年人扁头也能变圆
动作跟练——大鼻头的逆袭方法
不用“垫”,升高鼻基底
凸嘴 下巴短 !没关系不用怕!
【体态矫正篇】头侧倾+高低肩+高低骨盆!
大小眼原来可以靠动作改善
1个动作找回“藏起来”的下巴
肩膀疼痛,胳膊抬不起来?教你一招轻松搞定
[垮脸自救]——提升鼻基底
3个动作摆脱下颌角肥大
激活山根肌群,练出挺拔山根
腰突,髓核脱出,千万不要卧床太久!
教您学会精准松解髂腰肌,改善腰突症
一条腿长一条腿短?与你的骨盆有很大关系 | 8分钟跟练解决长短腿、高低骨盆
对称脸打造秘籍——动作跟练
下颌不正,靠运动纠正!
【3分钟跟练——颞下颌紊乱】帮你解决张嘴弹响、受限问题
偏头痛找上门?1招快速缓解偏头痛
下颌角一高一低,做这个动作回正!
大小脸与体态有关➡内附跟练动作
腰疼,影响正常生活,第一次治疗完就轻松了
亮眼训练——只需要一个简单动作
扁头变圆头——[实用动作]
腿型不直和颧骨外扩有什么关系?
刘红云:一个神奇穴,一针下去晃晃腰,腰疼立刻解决!但是一定要注意细节,不然没效果~董氏奇穴中医教学
分享1个矫正骨盆前倾的有效动作
眼睛睁大很费力,睁不开眼!这是怎么回事?
每天3分钟跟练,泪沟变饱满
下颌角骨性肥大动作跟练