京东 11.11 红包
蛋烤吐司，烤肠，彩椒炒鸡胸肉，南瓜米饭，甜味儿荞麦面，糖拌西红柿！
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自制土豆披萨，只有三百多大卡，解馋的时候吃最好了！
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鸡蛋花生酱黄瓜三明治，咖喱饭，自制全麦贝果，还算成功！
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香蕉燕麦松饼，胡萝卜芹菜炒鸡胸肉，南瓜小米粥，洋葱炒蛋，美味的一天！
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早晨就吃了放纵餐，油条炸糕烧卖蒸饺碳水自由，晚餐蒜蓉金针菇蒸蛋太好吃啦！赞！
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节后早餐消耗月饼，午餐米饭鸡肉加炒洋葱，晚饭茄汁土豆玉米鸡肉，还挺好吃！
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花生酱煎蛋番茄鸡胸肉三明治，杂蔬鸡胸肉杂粮饭沙拉，小米南瓜粥，豆芽炒土豆丝，三餐都太好吃啦！
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香肠芝士全麦贝果，西葫芦炒蛋，凉拌鸡丝，蔬菜饼，我爱减脂餐！
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番茄蛋奶烤吐司，酸奶火龙果，烙饼裹酥鱼，炖豆腐，甘蓝炖冻豆腐拌面！好吃！
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燕麦韭菜鸡蛋馅饼，玉米面韭菜鸡蛋虾仁水饺，炖排骨，每一餐都美味，吃的好饱！
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自制小汉堡，低卡烧茄子盖饭，酸奶碗，每天都要吃饱吃好
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早上煎饼果子不要薄脆，中午酸菜鱼少吃米饭，晚上清淡饮食金针菇豆腐汤！
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又吃了蛋黄月饼，晚上熬了小米粥，还挺好吃！
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早餐继续消耗月饼，午餐简单美味，晚餐助眠小米粥！
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香蕉花生酱贝果三明治，炖排骨，番茄炒豇豆角，煎饼卷菜，简单又好吃的三餐！
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微波炉版燕麦炒饭超好吃又快手！芹菜叶鸡蛋饼配大骨头炖菜超美味！牛肉萝卜馅水饺少吃还是不错滴！
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芒果贝果牛奶碗，韭菜鸡蛋虾仁水饺，奇亚籽糙米饼酸奶拌，今天超简单！
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加热版隔夜燕麦，麻辣烫，酸奶拌，不用开火的一天！
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又吃麻辣烫啦！这次是番茄味儿的，加了中辣，好好吃啊！
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全麦杂粮包馅料很多，骨汤荞麦面太好吃了！空气炸锅烤土豆一定要试试！赞👍！
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有一段时间不吃就想念的番茄炒蛋盖饭，好吃的玉米虾仁蔬菜沙拉！
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南瓜糯米饼，低卡鱼香肉丝，酸菜白肉，饺子！
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中式早餐也可以很健康，早饭尽量晚吃，晚餐尽量早吃，虽然因为上班做不到16加8，也能尽最大限度的延长空腹时间！
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早晨又消耗了一块月饼，中午老规矩，晚饭不开火的好吃哒！
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今天吃了不少东西，放纵餐又吃了烤肉，吃烤肉没负担啊！
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烤香蕉松饼，蒸鸡腿，豆腐饼，吃饱喝足的一天！
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花生酱鸡蛋奇异果贝果三明治，红枣粽子，烤肠，炒西葫芦，玉米粒杂蔬豆腐乱炒
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香蕉花生酱芹菜叶鸡蛋玉米饼，蒜苔炒肉，芹菜炒蛋，酱焖豆腐，冬瓜虾皮汤！
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蛋黄月饼，自制素炒饼，自制大棒骨，烤豆腐，美好的一天！
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隔夜燕麦，低卡麻婆豆腐盖饭，简易版酱茄子，又好吃又简单的健康美食！
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包菜鸡蛋芝士三明治，水煮肉片，洋葱炒鱿鱼，宫保鸡丁，地三鲜，干锅花菜，糯米藕，鱼头泡饼，干煸豆角，今天又是吃两顿饭！
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香蕉鸡蛋花生酱三明治，西兰花胡萝卜炒鸡胸肉，番茄炒蛋盖面，你喜欢哪个呢？
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包菜鸡蛋花生酱芝士饼非常好吃！自己做的家常豆腐低卡美味，婆婆焖的小鱼有点儿咸就少吃点儿😊
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番茄鸡蛋肉饼芝士三明治，白菜炖粉条，红薯馒头，萝卜丝豆腐饼，蔬菜汤！
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全麦鸡蛋香肠煎饼，茄汁肉酱红薯泥，也太好吃了吧！
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芝士蛋奶焗红薯，蒸鸡腿，肉丝炒粉皮，红薯焖豆腐，好吃！
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蛋奶烤吐司，番茄巴沙鱼，大拌菜
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低卡红薯玉米司康，低卡杂蔬香肠炒面，砂锅涮菜，每一餐都好吃怎么办？
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每次吃外食都是两顿饭甚至一顿饭，总热量也可以控制在正常范围，不过外食毕竟不健康，还是尽量避免，避免不了的时候就——享受吧！
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南瓜鸡蛋披萨，低卡宫保鸡丁，茄汁意面玉米粒，好吃好做！
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南瓜饼，减脂期可以吃的主食，热量不高还好吃