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芝士蛋奶焗红薯,蒸鸡腿,肉丝炒粉皮,红薯焖豆腐,好吃!
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红薯和豆腐居然很搭,继续开发红薯的各种吃法!
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烤香蕉松饼,蒸鸡腿,豆腐饼,吃饱喝足的一天!
番茄蛋奶烤吐司,酸奶火龙果,烙饼裹酥鱼,炖豆腐,甘蓝炖冻豆腐拌面!好吃!
又吃了蛋黄月饼,晚上熬了小米粥,还挺好吃!
包菜鸡蛋花生酱芝士饼非常好吃!自己做的家常豆腐低卡美味,婆婆焖的小鱼有点儿咸就少吃点儿😊
烙饼裹鸡蛋,烤肉肠,蒸鸡腿,西葫芦炒蛋,荞麦炸酱面,健康饮食健康生活!
早上煎饼果子不要薄脆,中午酸菜鱼少吃米饭,晚上清淡饮食金针菇豆腐汤!
红薯豆浆烤饼,凉拌海带丝,鸭血炒白菜,杂粮馒头,洋葱炒肉,家常菜就是最健康的!
香肠鸡蛋芝士三明治,凉拌豇豆角,蒸鸡腿,煎饼卷蘸酱菜,太简单了吧!
早上吃错了早餐,结果一天都在乱吃!
番茄午餐肉芝士三明治,蒸鸡腿,尖椒炒蛋,二米饭,西兰花烧豆腐,糙米饼
香蕉花生酱芹菜叶鸡蛋玉米饼,蒜苔炒肉,芹菜炒蛋,酱焖豆腐,冬瓜虾皮汤!
今天都是中式家常菜,吃的好满足还健康!
蛋黄月饼,自制素炒饼,自制大棒骨,烤豆腐,美好的一天!
自制小汉堡,低卡烧茄子盖饭,酸奶碗,每天都要吃饱吃好
中式早餐也可以很健康,早饭尽量晚吃,晚餐尽量早吃,虽然因为上班做不到16加8,也能尽最大限度的延长空腹时间!
今天吃了不少东西,放纵餐又吃了烤肉,吃烤肉没负担啊!
香蕉燕麦松饼,胡萝卜芹菜炒鸡胸肉,南瓜小米粥,洋葱炒蛋,美味的一天!
午餐肉芝士黄瓜花生酱贝果三明治,卷饼卷菜又来啦!今天只吃了两顿,也要吃够热量哦!
想吃猪肉炖粉条了,于是自己安排上!好吃!
苹果肉桂鸡蛋酱芝士三明治,红薯海苔肉松饭团,自制小花卷,凉拌西兰花!
参加了婚礼,又吃了好多肉肉,不过又是三餐变两餐,总的摄入量没怎么超标,第二天的体重也没有长哦!
早晨又消耗了一块月饼,中午老规矩,晚饭不开火的好吃哒!
大餐后第二天,不那么严格的轻断食,全天没吃够基础代谢就算轻断食啦!偶尔这样可以,不要长期摄入不足哦!
香肠芝士全麦贝果,西葫芦炒蛋,凉拌鸡丝,蔬菜饼,我爱减脂餐!
燕麦奇亚籽豆浆羽衣甘蓝酸奶碗,酥烧饼,丝瓜炒蛋,紫菜虾皮汤,白菜炖粉条,家常菜就是好吃的减脂餐!
今天从早到晚都是高热量食物啊!豆沙月饼,手枪腿,炝锅鱼,那就当今天是放纵日了,吃了就不要后悔!
奶香核桃鸡蛋糕,蒸鸡腿,炒杂蔬,五红麦片,今天吃的好简单!
花生酱煎蛋番茄鸡胸肉三明治,杂蔬鸡胸肉杂粮饭沙拉,小米南瓜粥,豆芽炒土豆丝,三餐都太好吃啦!
鸡蛋芝士贝果,烤肠,烤鸡胸,炒洋葱,肉酱土豆茄子玉米温沙拉,今天只吃了两餐,但两餐都好满足!
隔夜燕麦,胡萝卜玉米鸡蛋饼,番茄洋葱酱,我咋那么爱吃减脂餐呢!
忙忙碌碌的一天,要吃到好吃的,还要吃的健康营养均衡!
自制土豆披萨,只有三百多大卡,解馋的时候吃最好了!
全麦鸡蛋香肠煎饼,茄汁肉酱红薯泥,也太好吃了吧!
一天的热量计划下来,吃了月饼也没有超标!
香蕉花生酱贝果三明治,炖排骨,番茄炒豇豆角,煎饼卷菜,简单又好吃的三餐!
花生酱鸡蛋奇异果贝果三明治,红枣粽子,烤肠,炒西葫芦,玉米粒杂蔬豆腐乱炒
烧饼夹鸡蛋,鸡肉杂蔬咖喱意面,蒸茄子,天冷了,总想吃着热乎乎的食物!
自制低卡红薯燕麦豆乳蛋糕,简直太好吃啦!!!
自制红薯千层,健康低卡!
低卡香蕉可丽饼,胡萝卜扁豆角炒鸡胸肉,豆腐荞麦面,都好吃还简单!