八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步
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身体恢复，和黄老师开始学习八卦掌，坚持下去，争取早日入门
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今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
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错误百出，继续努力——耸肩，扭胯，胸椎歪了，还挺胸😂
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趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
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每天开一下跨很舒服，用跨和腰发力膝盖没感觉了
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八卦掌基本功组合练习——外面太冷了，活动几下还出汗了
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八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
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摆扣步找感觉练习
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仆步基本功节前考核——结论仆步穿掌不及格😂
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八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
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仆步穿掌回炉重造0.5版——之前仆步掖掌发现转胯不够，从仆步穿掌从头练起😂
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八卦掌之交际舞——值得大力推广哈哈
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又可以和老师快乐的练功了
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仆步版行步撩衣和插花掖肋——和老师的跟练视频凑凑热闹，目前水平就这样就当听歌送练功视频吧
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每日片旋掌练习之二
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仆步穿掌稍微有点感觉了
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基本功日常练习——最近没啥进步，坚持练习，期待量变转变成质变的一天
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每日基本功练习之摆扣步
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继续练习趟泥步稍微找到点感觉了，虽然动作还是很僵
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没事转转圈活动活动，还是不能像老师那样原地转，继续努力吧
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爬山累了，休息一下打个八卦掌很合理吧
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龙年第一课——燕子抄水
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又发现了好多树盘它😁
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和师兄一起欢乐的切磋，感受八卦掌技击
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虽然目前没啥进步，但是每日坚持，终有一天量变会产生质变😄
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片旋掌每日练习——左胳膊再头上的圆画的不好，靠近肩膀附近的肌肉有点酸，还有点挺胸
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八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版
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八卦掌基本功——仆步行步撩衣
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没事走两步放松一下
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师兄说我趟泥步进步一点点了，好开心
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仆步基本功练习——每日坚持争取早日学会仆步穿掌
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每天努力可能进步一点点了吧，发现自己的趟泥步还是没法看，前脚溜胯的感觉一直找不好
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极其错误的扫堂腿式摆扣步示范，同事说当心别把鞋甩出去
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每日坚持练习，争取早日领悟趟泥步
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
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没事遛遛弯——插花掖肋胳膊也不酸了，开森
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趟泥步找感觉——都是错误示范
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燕子抄水每日练习，熟练度+1😂
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仆步穿掌终于有点进步啦（bgm-fc龙珠z3-激战人造人）
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我一个曾经的腰间盘突出患者，没事活动活动腰很合理吧