又发现了好多树盘它😁
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
趟泥步找感觉——都是错误示范
...
趟泥步的实际应用
...
错误百出，继续努力——耸肩，扭胯，胸椎歪了，还挺胸😂
...
继续练习趟泥步稍微找到点感觉了，虽然动作还是很僵
...
仆步版行步撩衣和插花掖肋——和老师的跟练视频凑凑热闹，目前水平就这样就当听歌送练功视频吧
...
练习八卦掌的好地方
...
身体恢复，和黄老师开始学习八卦掌，坚持下去，争取早日入门
...
摆扣步找感觉练习
...
这套八卦掌非常实用！身法、步法、腿法俱全！连贯就是套路，拆解就是散打！
...
师兄说我趟泥步进步一点点了，好开心
...
今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
...
每天开一下跨很舒服，用跨和腰发力膝盖没感觉了
...
分享几个练胯的小动作，昨天练的我浑身抽筋了，大家也可以试试，哈哈
...
我一个曾经的腰间盘突出患者，没事活动活动腰很合理吧
...
八卦掌基本功——仆步行步撩衣
...
趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
...
片旋掌每日练习——左胳膊再头上的圆画的不好，靠近肩膀附近的肌肉有点酸，还有点挺胸
...
每日片旋掌练习之二
...
八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
...
龙年第一课——燕子抄水
...
每天努力可能进步一点点了吧，发现自己的趟泥步还是没法看，前脚溜胯的感觉一直找不好
...
八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步
...
没事转两圈
...
和一起练八卦掌同学跳一下交际舞——亲密度+10
...
错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
...
极其错误的扫堂腿式摆扣步示范，同事说当心别把鞋甩出去
...
燕子抄水每日练习，熟练度+1😂
...
没事转转圈活动活动，还是不能像老师那样原地转，继续努力吧
...
仆步穿掌回炉重造0.5版——之前仆步掖掌发现转胯不够，从仆步穿掌从头练起😂
...
基本功日常练习——最近没啥进步，坚持练习，期待量变转变成质变的一天
...
天太热了，浑身难受活动活动舒服多啦
...
八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版
...
新买的玩具到了，测试一下，哈哈
...
腋下藏花游身式，胳膊肘和肩膀再放松点就好了，用感觉胳膊是甩出去的
...
八卦掌之八大母掌背身掌
...
仆步基本功节前考核——结论仆步穿掌不及格😂
...
仆步穿掌稍微有点感觉了
...
仆步穿掌终于有点进步啦（bgm-fc龙珠z3-激战人造人）
...
68岁老人家晨练活步八卦桩
...
没事走两步放松一下