没事遛遛弯——插花掖肋胳膊也不酸了，开森
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龙年第一课——燕子抄水
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又发现了好多树盘它😁
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今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
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趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
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趟泥步找感觉——都是错误示范
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仆步基本功节前考核——结论仆步穿掌不及格😂
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腋下藏花游身式，胳膊肘和肩膀再放松点就好了，用感觉胳膊是甩出去的
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摆扣步找感觉练习
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八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
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仆步版行步撩衣和插花掖肋——和老师的跟练视频凑凑热闹，目前水平就这样就当听歌送练功视频吧
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没事走两步放松一下
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错误百出，继续努力——耸肩，扭胯，胸椎歪了，还挺胸😂
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身体恢复，和黄老师开始学习八卦掌，坚持下去，争取早日入门
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八卦掌基本功——仆步行步撩衣
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继续练习趟泥步稍微找到点感觉了，虽然动作还是很僵
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
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八卦掌之交际舞——值得大力推广哈哈
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片旋掌每日练习——左胳膊再头上的圆画的不好，靠近肩膀附近的肌肉有点酸，还有点挺胸
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冬天不停练，春天猛如虎——左肩终于有点练开了，哈哈
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和一起练八卦掌同学跳一下交际舞——亲密度+10
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每日片旋掌练习之二
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新买的玩具到了，测试一下，哈哈
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八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步
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又可以和老师快乐的练功了
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极其错误的扫堂腿式摆扣步示范，同事说当心别把鞋甩出去
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仆步基本功练习——每日坚持争取早日学会仆步穿掌
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这套八卦掌你一旦练会，别人很难近你身！像龙一样活
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每天开一下跨很舒服，用跨和腰发力膝盖没感觉了
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八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版
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八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
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天太热了，浑身难受活动活动舒服多啦
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八卦掌基本功组合练习——外面太冷了，活动几下还出汗了
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{无用之用} 开放聊天室 - Edward Yu 畅聊武术、费登奎斯、个人学习与发展
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没事转两圈
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今天一天没出门，晚上出来溜溜食
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每日基本功练习之摆扣步
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八卦穿喉掌！非常危险，最实用的八卦掌，一招制敌，不能乱用
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练习八卦掌的好地方
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虽然目前没啥进步，但是每日坚持，终有一天量变会产生质变😄
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腰间盘突出康复训练——做完这三套动作腰疼不再困扰我了