没事转转圈活动活动，还是不能像老师那样原地转，继续努力吧
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错误百出，继续努力——耸肩，扭胯，胸椎歪了，还挺胸😂
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仆步穿掌回炉重造0.5版——之前仆步掖掌发现转胯不够，从仆步穿掌从头练起😂
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
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又可以和老师快乐的练功了
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仆步版行步撩衣和插花掖肋——和老师的跟练视频凑凑热闹，目前水平就这样就当听歌送练功视频吧
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和师兄一起欢乐的切磋，感受八卦掌技击
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我一个曾经的腰间盘突出患者，没事活动活动腰很合理吧
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八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版
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趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
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八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
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没事走两步放松一下
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没事转两圈
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恩师景瑞麟先生示范八卦掌直行六十四手
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八卦掌基础转换
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新冠终于恢复了，终于恢复点了，做点恢复性训练，感觉仆步掖掌有点生疏了，各种错误和段劲
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虽然目前没啥进步，但是每日坚持，终有一天量变会产生质变😄
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恩师景瑞麟先生早年间演练八卦片旋刀
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好久没耍棍花了，练完仆步做这个当休息了
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极其错误的扫堂腿式摆扣步示范，同事说当心别把鞋甩出去
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和一起练八卦掌同学跳一下交际舞——亲密度+10
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龙年第一课——燕子抄水
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王壮飞传宫廷八卦拳：游身八卦掌⑥ 徐培根老师 慢动作教学演示
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仆步穿掌终于有点进步啦（bgm-fc龙珠z3-激战人造人）
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每日片旋掌练习之二
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每日坚持练习，争取早日领悟趟泥步
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八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
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雪天漫步
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新买的玩具到了，测试一下，哈哈
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仆步穿掌稍微有点感觉了
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单手棍花，孙悟空点赞（｡ò ∀ ó｡）
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片旋掌每日练习——左胳膊再头上的圆画的不好，靠近肩膀附近的肌肉有点酸，还有点挺胸
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真正的游身八卦掌，犹如灵蛇出洞！不停游走、螺旋缠绕！非常奥妙
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每日基本功练习之摆扣步
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八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步
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每天开一下跨很舒服，用跨和腰发力膝盖没感觉了
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趟泥步的实际应用
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前人栽树后人乘凉-恩师景瑞麟先生示范程派八卦掌基本功
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感冒刚好不能练功，在家耍耍剑花吧
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燕子抄水每日练习，熟练度+1😂
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八卦子午鸳鸯钺