京东 11.11 红包
江马排名22，赛后恢复训练，汕马赛道分析，安踏冠军2初体验。啤酒：磨栏风车美丽与无情
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2023汕马PB238复盘
...
2023跑马回顾，全马PB259到238，半马突破117
...
超级特种兵D2（上）：汕马正式突破240大关
...
赛前8k轻松跑+小健身排空，折扣店捡漏，干饭：冬瓜蒸虾仁，孜然牛肉，啤酒：沃夫狼IPA
...
陪你干饭第60期：又是150k的一周，下周可以少跑点了
...
超级特种兵D7（下）：绕马领物，饶平博物馆，小转夜晚饶平
...
2024锡马D4：正赛
...
今年第一个长距离小失误，简单聊聊长距离训练。还有一点逼话。
...
陪你干饭第63期：半年跑步概览，近期逼事，飞电4C初体验
...
2月跑量540k总结。这期有抽奖。小复盘，感谢大家支持
...
陪你干饭低43期：即将开始上班训练模式。
...
逼话：厦马特步活动，近期奖牌，李宁袜子，曾经暗恋的姑娘结婚了，啤酒：伯灵顿冲浪多巴胺塞松。
...
陪你干饭29期：聊聊北京半马，品牌恶性竞争
...
聊聊脂肪，分享一些减脂饮食策略和逻辑
...
2024锡马239完赛，赛后复盘总结。
...
小跑10k+练肩，炒个牛蛙，浅薄逼话民族文化与意识。
...
P陪你干饭13期：配速跑，C202 5gtPro，外柔内刚，慎入。
...
逼话：孤独第四期
...
日常周三田径场间歇，彪破精英的正确打开方式，终于会用这破表了。
...
超级特种兵D11（下）：南山寺，南山桥。逼话2023跑步总结
...
陪你干饭第10期：240214轻松跑15+10k，小健身
...
第一次摸奖，龙华半马第27名，小聊杭马天气问题
...
陪你干饭第69期：近几天训练&下半年比赛计划
...
深马前间歇跑，逼话：日常训练5k，10k刷pb对全马的影响，粮食精：阿尔派恩高山尼尔森HIPA
...
长马前的小逼叨，准备出发。
...
陪你干饭第44期：即将开启打工训练生活，放平心态。
...
2024鼎湖山越野，屁股不适，该退赛时就退赛。
...
逼话：浅聊出差训练安排和逻辑，包括健身和跑步，出差也要好好运动
...
陪你干饭第108期：马赫4Pro初体验，瞎逼逼
...
2024金华马拉松：全程雨战，243完赛逼话
...
陪你干饭17期：法特莱克跑，结束冬训
...
逼话：孤独第三期
...
陪你干饭19期：赛前最后一个间歇，陪女同志一起过个节
...
逼话：增肌与长跑同时进行，走出误区，不要考虑太多
...
陪你干饭21期：雨战5gtPro配速跑感受锡马前最后一个20+
...
超级特种兵D5（下）：搞个健身，转转潮州。啤酒：施耐德6号
...
周三超级训练日，手表都不会用，间歇小突破
...
如何科学改善跑姿呢？
...
深马前的最后一瓶啤酒，小跑10k顺腿，凉拌牛肉，啤酒：马赫12号，最多的还是逼话
...
男人的夏天，就是这么简单