正反手转换还原的一个小细节练习一下，出球右胯带动右胸身体击球
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正反手转换还原的一个小细节练习一下，出球右胯带动右胸身体击球
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侧身步伐练习，徒手做到眼前有球心中有球，胯部带动身体迎前击球
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打球摩擦握拍是关键，纠正一下引拍到出球细节，提高了出球质量
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后移步伐练习，左腿蹬前脚掌发力右腿一跨带动身体后移压重心转体
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基本功天天练，突然找到重心转换身体带动手臂的感觉，纠正一下
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防弧旋球时手在身体前、球台上、不拉手，重心低而稳定找准击球点
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移动时脚下不灵活怎么办？脚有弹性加上重心转换，动作就协调连续
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正反手转换直接还原到下一个击球点，拍型从上到下调整到位，击球
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正反手转换做到落地引拍、站稳击球，击球动作缩小转换速度加快了
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正反手转换，握拍手指微调板型固定，移动中控制动作的大小
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台内球的处理，上左脚压重心动作小手臂快，控制力量出球稳定
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反手攻球两个关键环节，引拍到出球手腕固定触球瞬间大拇指顶发力
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奔正手大角来球，手在前侧拿脚往侧后方跨步移动，压重心迎前击球
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拉球的核心问题，上半身压下去重心前脚掌，迎前击球出球快而稳定
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接发球被顶怎么解决。重心低手拿高来球时迅速引拍不拉手迎前击球
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反手连续突然出现高球节奏变化击球点细节；拉球转攻球发力细节
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反手连续突然出现高球节奏变化击球点细节；拉球转攻球发力细节
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接发球第一盯对方拍型变化。盯拍型意识怎么练习？继续听老师讲课
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反手攻球两个关键环节，引拍到出球手腕固定触球瞬间大拇指顶发力
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拉球时，触球瞬间吃住球快速摩擦向前上方发力制动，出球质量高
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拉上旋球，腰胯膝盖脚同频转动，腰带手身体幅度大拉手有控制
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在家练习一下，上步还原回来有问题，是步伐问题还是速度问题
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正反手转换做到落地引拍、站稳击球，击球动作缩小转换速度加快了
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听了小韩老师的课，练习一下继续找身体发力胳膊放松的感觉，坚持
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练习继续中，五十秒以后的练习有没有快拉的感觉
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. 发球抢攻正手大角度，距离近用跨步距离远侧滑步转体引拍蓄力迎前
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听了小韩老师的课，练习一下继续找身体发力胳膊放松的感觉，坚持
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发左侧旋球继续练习，搓球找感觉，拉球找摩擦
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29. 反手台内拧拉，上位转体，右胯在前左胯在后，架肘压肘出球质量高
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接发球站位一个臂的距离，收腹含肩。做好预判及时启动判断精准
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反手拉球，沉肩引拍迎球，触球瞬间手指手腕摩擦球向右前方发力，
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几种打球汇总练习一下，看看哪里问题多，及时纠正错误继续加油
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中路转换继续，今天纠正发力向前、转换时动作缩小。脚下虚为什么
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反手击球除了手臂外旋 肩膀的位置也很关键
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反手拉球，沉肩引拍迎球，触球瞬间手指手腕摩擦球向右前方发力，
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反手攻球两个关键环节，引拍到出球手腕固定触球瞬间大拇指顶发力
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自抛自打练习一会，正反手顶摩擦、搓球感觉好多了
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几种打球汇总练习一下，看看哪里问题多，及时纠正错误继续加油
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吃发球吃了个饱。预判不出侧上侧下还拐，放慢了还是不行，咋办
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【悄悄进步】一个人也可以练习反手高远球！