跑个有氧渐加速……4C补底后跑了55km了，没啥问题了……【全马破三挑战-D295】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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送给初跑者一段掏心窝子的话！
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跑步下肢腿累？可能是下肢发力不对
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高驰pace3和佳明255单表，22公里绕圈差了近600米……下次同手侧看看【全马破三挑战-D286】
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报告，今天是6组800米间歇跑
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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半马安全顺利完赛的4个条件，你都做到了吗？
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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5公里终破20min！第一视角全程录制
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2:55/km配速下的跑姿
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三伏天跑有氧还是要慢点……感谢大家对跑姿的指正……【全马破三挑战-D264】
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很开心和西凡·哈桑 一起跑步，被拉爆了
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让失败变得有价值，小房继续努力！官厅湖马拉松安全完赛！＃跑步＃比赛＃马拉松＃训练＃运动＃体育生
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速度与高度的较量：攀爬长沙IFS国金中心的垂直极限！
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避暑呢，别骗我回去……【全马破三挑战-D279】
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练了很久的800米，1000米，突然开悟....
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14岁挪威少年，5公里路跑15分34秒，平均配速3分07秒，这个配速你能跑几公里#马拉圈 #跑步 #中长跑
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低强度版500米快慢变速，高驰佳明双修的第一天……【全马破三挑战-D283】
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我决定放弃了……【全马破三挑战-D170】