三伏天跑有氧还是要慢点……感谢大家对跑姿的指正……【全马破三挑战-D264】
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发现一个佳明255的小规律……RQ群组人数达500……【全马破三挑战-D290】
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避暑呢，别骗我回去……【全马破三挑战-D279】
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还是苟一苟吧……【全马破三挑战-D271】
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25km有氧渐加速，从天黑跑到太阳升起……【全马破三挑战-D293】
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跑个有氧渐加速……4C补底后跑了55km了，没啥问题了……【全马破三挑战-D295】
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28℃下跑个430配速内的高有氧……【全马破三挑战-D282】
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28℃下的有氧，接近最佳有氧状态了……【全马破三挑战-D275】
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29℃下的有氧，原来也可以提升……【全马破三挑战-D276】
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选来选去，我的第一款骨传导耳机来了——嘿喽Haylou PurFree Lite（BC04）
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低强度版500米快慢变速，高驰佳明双修的第一天……【全马破三挑战-D283】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
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起晚了，只跑了25km，30+没跑成……【全马破三挑战-D273】
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最快一组306配速，EVRC苏州小分队20组400米间歇合练-EVRC线下跑-第二期
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3800km+的飞电3C算啥？还有4000km+的！【有氧17km，配速4'47"……全马破三挑战-D84】
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配速4'34"，世纪公园22km有氧跑……上海有哪些跑步圣地？【全马破三挑战-D93】
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半马129，PB了32秒！【20倍速快进版】【全马破三挑战-第8天】
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最快一组配速3'52"，30℃下完成5组1.5km间歇……【全马破三挑战-D291】
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半马132，成功PB两分钟！【半马130挑战-第9天】【100分钟全程录制无剪辑版】
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你半马进站补给吗？社群里学到了一个小技巧……【全马破三挑战-D145】
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大雨包场16km，周跑150km创新高……【全马破三挑战-D189】
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真不能吃太多后跑步……【全马破三挑战-D277】
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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五月有氧大提升，六月要重点干速度了……【全马破三挑战-D207】
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两年多跑龄跑者的第二次平板支撑，这次时间长了点……
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93分钟！高步频跑步音乐合集纯享版 | 从天黑到天亮，雨中钱塘江北岸17公里有氧跑
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唉，又受伤了……这次是哪啊？
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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全网第一双4000km+的飞电3C？……【全马破三挑战-D118】
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间歇后有氧调整，少跑点，准备明天的30+长距离……【全马破三挑战-D209】
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深圳大梅沙海边随意跑，配速5'02"【全马破三挑战-第5天】
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430左右配速，个人的第一次行进间拍摄的跑姿，欢迎指导指正
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晒怕了，赶在太阳升起前跑个小强度吧……【全马破三挑战-D268】
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高温高湿，400间歇拉跨，还被拉爆了……【全马破三挑战-D235】
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半马132，跑步圣地—北京奥森打卡，开启全马破三挑战新阶段【全程录制无剪辑】
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3'47"，国际跑休日，冲2个1km，速度还得恢复……【全马破三挑战-D197】
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十五公里小节奏，配速4'09"【全程录制无剪辑版】【全马破三挑战-第19天】
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450左右跑姿，帮忙看下有啥需要改善的没？
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近30℃高温下简单冲一冲，盘点上周139全勤跑量……【全马破三挑战-D218】