你能跟上吗
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每天五分钟
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腿脚不便一定要多练
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跟着做
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只需一分钟
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每天十分钟
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每天十分钟
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拍打操
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锻炼一下
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每天左右20下
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祖传绝技
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简单手部运动
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就是那么简单
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大家跟着动起来
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每天三分钟
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晨起抓手指100下
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排气操
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每天十分钟
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每天坚持做20次
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堵的难受怎么办
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每天做一做
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左右画圆
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手指口令操
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每天十分钟
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每天100下
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哪里不好推哪里
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甩手六步曲
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锻炼身体
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好神奇喉咙不疼了
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通络操
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身体收益大
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秋千步
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登伸步
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每天十分钟
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晨起10分钟
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每天五分钟
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手指操
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每天坚持100个
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左手可以右手80%做不到
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每天坚持15分钟
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腰背拉伸操