京东 11.11 红包
来看看攀岩人的上肢爆发力
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五组极限腰腹核心训练
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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我在攀岩馆爬大绳
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全是美女在攀岩
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早上好
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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这样的指力与核心力量什么水平
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今日腹部状态记录
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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攀岩赤脚大仙，请勿模仿
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骨折康复日记，有氧减脂训练后的腹部状态
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手腕前水平
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骨折康复日记，睡前床上顶一顶
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攀岩技巧分享
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单手前水平训练
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随机速度训练前的热身
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纵情一跃
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腰腹核心训练
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五组后水平维持，非常之炸裂
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记录学生的A板攀爬训练
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在岩馆胡爬瞎玩的一天
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修炼最强中指
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攀爬效率和动作精细度还有待提高
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摇摇晃晃的木板桥更难爬
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最新攀岩方式-吊环攀岩
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小拇指单臂引体，辅助训练
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偶尔也需要保持一下训练
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简单又帅气的宽距双力臂
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瞎玩一下
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攀石左区换线啦，爆肝八小时，累爆
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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骨折康复日记，粗杆2根中指前水平，难度不小
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双手5-4-3-2-1根手指前水平合集
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衢州江山探寻攀岩馆-第二弹
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15毫米指力条，两根中指前水平，真的顶
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骨折康复日记，攀岩专项指力训练，20毫米指力片60kg杠铃片提拉
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感冒初愈，负重引体训练，感觉很虚弱
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后水平上压
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准备就绪，开pao，灯泡的泡还是炮弹的炮