京东 11.11 红包
万物皆可攀
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早上好
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五组极限腰腹核心训练
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腰腹核心训练
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来看看攀岩人的上肢爆发力
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记录一下腹肌状态
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负重82公斤引体向上
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不一样的攀岩训练方式
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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夜深人静的时候，你在干什么
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骨折康复日记，有氧减脂训练后的腹部状态
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极限臂展破解红色小V5
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和学生之间的完美配合
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协调动态练习墙
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攀岩如生活，需要逆流而上
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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攀岩工厂很喜欢的一条平衡小V5
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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摇摇晃晃的木板桥更难爬
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攀岩技巧分享
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今日腹部状态记录
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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今日之腰腹力量训练
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小澈同学的第二次私教课
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天气好，出来晒晒太阳
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骨折康复日记，原地纵跳练习
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我们终将独自面对孤独
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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偶尔也需要保持一下训练
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简单又帅气的宽距双力臂
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衢职壁行者攀岩队老师：彭元，练习时长6年1⃣️20毫米指力板单臂引体：1个2⃣️20毫米指力板右手悬垂：7秒3⃣️20毫米指力板左手悬垂：6秒
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骨折康复日记，粗杆2根中指前水平，难度不小
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宽距引体训练
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协调、动态、爆发完美融合的一条线
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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适合攀岩人的高效练腹动作
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修炼最强中指
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小拇指单臂引体，辅助训练
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衢州江山探寻攀岩馆-第二弹
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一点点恢复性训练
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你真的尽力了嘛