京东 11.11 红包
训练时长快两年的菜🐔，减了一个半月体重88kg
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练习时长两年的🐔型展示
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80kg
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增肌一个月，体重159.7
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减脂一个月成果。
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体重最近没变化啊，81
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空腹81kg，
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03训练后的造型展示
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空腹82kg
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体重不知道，就嗯造
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训练状态还行，充血状态
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恢复重量训练两个月
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减脂4个月，体重空腹82kg
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体重变化不大，饮食没法控制
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还有5kg，淦
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还有一个月。
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空腹166.4
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充血炸了
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时间真快啊
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一直走下去
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空腹157.1，减脂时间还得拉长
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体重75kg
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一年零四个月
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期待减完的变化
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体重不知道
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一个月左右吧
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40臂围，一剪没。
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上夜班真难熬啊，身体恢复不过来
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核心没劲，肚子大，用一把椅子跟练这套动作吧！
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去年库存，体重150
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适应新的方式
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肥得好快这一个月，今天练背训练状态很不好。唉
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造型训练！减脂第二天
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回家上重量，起不来就。。起不来🤔
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开学体重还掉了😢
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夏天的状态，今年再减的干点
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空腹159.4，快开学了
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上不了重量？背就练不厚？试试这个！
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寄，这几天没法锻炼了。头疼
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光线不错，背部展示练习一下
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放纵吃了几天，恢复饮食