空腹166.4
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空腹81
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减脂快四个月了，空腹164。上班饮食不太方便
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空腹80kg
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空腹176.5，真肥。下个月开始减脂
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空腹159.4，快开学了
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空腹157.1，减脂时间还得拉长
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空腹82kg
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增肌一个月，体重159.7
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暑假日常记录
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空腹156
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空腹81kg
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空腹160.2
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空腹182.6，过年训练时间不多。
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冲刺。。。饿，空腹80kg
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空腹81kg，
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空腹158
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减脂4个月，体重空腹82kg
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空腹162.2
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训练时长快两年的菜🐔，减了一个半月体重88kg
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昨天放纵，空腹84
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继续冲
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为自己加油吧，空腹175.8
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19岁，在学校两年的变化。明年继续变强
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脂肪臂
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空腹161.1，饿
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九个月对比变化（记录）
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加大强度
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增肌，吃吃吃
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夏天的状态，今年再减的干点
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三个月变化（增肌）
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空腹159.8，越来越饿了
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练习真空腹
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增肌第一周，吃饱真舒服
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还有一个月。
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增肌对比
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马上装备就到了。
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干净增肌吧
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减脂一个月成果。
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翻肩秘密二！打造三角肌中束上段！
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阳康恢复训练，学校库存