网球基础体能综合训练(二)
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臀部激活启动快
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髋关节激活练习—单腿站立式
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好方法的训练
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分腿垫步跳跃正反手拉拍
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三向并步步伐
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体能训练对青少年非常重要
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教练强烈推荐的网球步伐操
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核心收紧，下肢发力训练
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侧并移动两步
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这样的转向步伐，你学会了吗
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萨巴伦卡核心稳定性训练
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抬头挺胸，快速扒地
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张瑞恩赛后 康复体能训练
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髋关节下肢灵活性练习
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髋关节灵活性练习—单腿半蹲式
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萨巴伦卡肩关节防伤训练
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冬训是改善技术水平和细化技巧的良机
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阿尔卡拉斯体能训练及设备分享（上）
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大步到位 小步调整
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体能训练要适应青少年年龄特征和个体差异
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适应性训练是协调性训练的重要原则
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动态平衡训练
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当你停止尝试时，就是失败的开始
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前前后后 开髋必练
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体能训练对青少年的体态改变非常显著
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髋关节的力量和爆发力练习
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5-10岁孩子学习网球规划方案
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网球滑步衔接小碎步 专治脚下不爱动
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萨巴伦卡专项体能训练
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如何合理的制定网球热身顺序
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稳定的下盘是提高击球质量的基础
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快速垫步，快速转髋
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中国一哥吴易昺 体能训练集锦
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前后移动，姿势漂亮很关
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郑钦文 转体训练
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抬头挺胸、折叠腿勾脚尖
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正反侧身训练
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林嘉怡体能训练
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一只脚，两种步
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跟着大咖学发球，小德发球慢动作赏析