京东 11.11 红包
心肺训练
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居家训练☞臀腿
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居家训练☞臂
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心肺
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肩部训练
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心肺间歇来个真空腹
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居家训练~三角肌
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直腿硬拉
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心肺不可少
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哈克蹲
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拉背
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胸部训练～女生，上胸为主～②器械推胸
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绳索提拉！
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背部训练~高位下拉
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半程硬拉
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臀推
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胸卡
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看得出左右臂的区别吗哈哈
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颈后相扑深蹲＋T杆相扑硬拉『臀腿训练节选』
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罗马尼亚硬拉
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窄距对握高位下拉：主练背阔肌
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宽距高位下拉：主练大圆肌
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夹胸
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心肺
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女生需要练胸吗？今日份推胸拍照哈哈
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拉背
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保持持续低体脂的吃法！可以看下简介
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绳索单臂飞鸟
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半程硬拉
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臀卡~相扑深蹲
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硬拉
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蹲腿
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健身餐~每日一餐
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半程硬拉
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半程硬拉
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前平举
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自律给我自由~炫炫腹吧
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前束中束之间
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拉背
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哑铃相扑深蹲
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记录生活~水煎蒸饺