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京东 11.11 红包
罗马尼亚硬拉
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60kg罗马尼亚硬拉
半程硬拉
硬拉
半程硬拉
硬拉
硬拉
硬拉~
半程硬拉
硬拉
哈克蹲
半程硬拉
俯身飞鸟
罗拉
相扑深蹲 相扑硬拉
痴迷硬拉哈哈
心肺训练
T杠直腿硬拉
心肺间歇来个真空腹
哑铃上斜
引体
罗拉
胸部训练
深蹲
学一招
夹胸
器械飞鸟
没事练练
高位下拉
上胸必练之器械推胸
练习抓握力,顺带练练引体 控腿
先递增再递减,终于不怵臀推了哈
山羊挺身练臀
山羊挺身
心肺不可少
划个船
高位下拉
练个手臂
拉个背哈哈全方位