周五手臂训练
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周一练胸，腹部热身#健身 #卧推 #胸肌训练
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坐位体前屈满分技巧
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肩背放松
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周四练手臂，充血了回家
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周四练手臂 新人up求关注
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周四手臂训练#健身
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周日空腹爬楼梯120层
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周五练手臂#健身 #手臂
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周日练腹+胸预热#健身 #卷腹#练腹#卧推#练胸
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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周三练肩炸毛了，孩子练背#健身 #练肩 #练背
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周六练肩，预热手臂#健身 #练肩 #练手臂
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今晚胳膊就一个动作#健身
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周六预热胸#健身 #练胸
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今天练胸＋有氧运动
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周五练腿，下半身已经离家出走了
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周二练背+预热肩部（高时长版本）#健身 #练背 #引体向上 #划船
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周二练背
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出差归来第一练，周三练肩
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周五练腿
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这壮壮的体育生我真喜欢
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预热胸部＋有氧运动
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训练后检查肌肉状态3
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微胖墩墩
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周二练背#健身 #练背 #引体向上 #背部训练
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腼腆肌肉男大帅哥锻炼直播 20241015
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今天练腿 附上一段练后下楼
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我不允许你还学不会…
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周末爬楼梯80层
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练背热身50个引体记录#健身 #练背#引体向上
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周三空腹爬楼梯80层
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周一练胸日
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“顶峰收缩”和“离心控制”的真正含义！
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你敢信14岁少年的手臂44厘米😱
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周五练腿#健身 #深蹲#倒蹬
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周四练胳膊