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京东 11.11 红包
居家徒手高效燃脂训练,建议收藏!
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在家瘦肚子就做这三个动作,每个动作25个,做三组 全程收紧核心 腹部发力 坚持锻炼肚子平了#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身
下腹赘肉是不是特别难减,一把椅子就够了,建议收藏。#居家健身 #高效燃脂 #核心训练
经常久坐低头工作或玩机,弯腰曲背,睡前躺着练习10分钟,#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
在家非常适合消除大肚子的三大经典动作,赶紧安排起来,练出腹肌马甲线!#居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来
居家4分钟壶铃跟练版,一组暴汗,全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
女生在家徒手这样练胸,每天5分钟,塑型挺拔,坚持一段时间,闺蜜都会被你迷倒#练胸 #塑形 #居家锻炼
这个动作看起来特别简单,其实练到了全身,在家练习10分钟,全身都有感觉了。再胖都能瘦!#瘦全身 #居家锻炼 #运动
一个动作看着简单,实则消耗特大,练完气喘吁吁!每天在家练10分钟,坚持几天裤子大三码#瘦全身 #居家锻炼 #运动
四个动作全面练腹,你学会了吗?快来一起#健身 #居家锻炼 #腹肌训练
不用跑不用跳,在家躺着都能轻松有腹肌马甲线了,这么简单的动作还不赶紧练起来。每天100个 #居家锻炼 #好身材练起来
一个王牌动作练全身,告别赘肉#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
不要小看这么一个简单的作品,实则能活动到全身!拉伸整个身体,重回18的状态。#居家锻炼 #活动一下筋骨真舒服
4分钟tabata 快速燃脂跟练版,在家就能快速燃脂瘦全身。
这个动作叫四脚支撑空中踢腿,对核心考验特别大!每天坚持100+。想不出腹肌马甲线都难。#马甲线 #居家锻炼 #塑型瘦身
分享一套在随时都能练的徒手背部训练,男女都可练,越练越年轻,还能改善圆肩驼背,消灭富贵包!#居家锻炼 #改善肩颈
四个动作超强瘦肚子,告别大肚腩,练出马甲线#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
你想重新拥有18的身体吗?那就练我爷爷教我的还阳桩吧!强腰腹 壮臀腿 。#居家锻炼 #好身体练起来 #小动作大作用
饭后不要久坐不动,多踮脚人不老,这个动作轻松锻炼到全身,每天坚持5分钟,健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
一首音乐全身燃脂,每天晨起一杯温开水跟练打卡一组!暴瘦大肚腩,甩掉拜拜肉
大腿粗壮 小肚子突出!快来试试这两个动作。每天五分钟,肚子没了,大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
每天100+,高效燃烧拜拜肉,甩掉大肚子,练出完美小蛮腰,全身紧致一圈,抖出腹肌马甲线。#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
贾玲真的太厉害了,心动不如行动,这个动作也能燃脂锻炼全身!#热辣滚烫 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
瘦肚子的四个动作,小肚子突出,腰腹赘肉多的女生必练#瘦肚子 #收腹瘦腰 #腰腹赘肉 #居家锻炼
居家健身徒手最高效的动作!4分钟俯卧撑跟练,适合新手提升基础力量,#力量训练 #塑形 #好身材练起来 #新手健身
要想运动状态好,那么腿和核心的训练少不了。一次能蹲3分钟的是千里挑一,你敢挑战吗?你是那其中一员吗?评论区说说 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #强化核心
每天坚持甩肩100+,你肯定会遇见那个更瘦更美的己,这个动作燃脂全身,赶快动起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
千万不要小看这个动作,它能锻炼到盆底肌 内收肌等!练完年轻了好多岁。以及#改善漏尿 #瘦肚子 #居家锻炼
一个动作帮你解决妈妈臀,做完臀部酸爆了,每天100个,从此拥有一个完美的臀#臀部训练 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
这个动作每天坚持100+,在哪里都可以做,告别大肚腩水桶腰,跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
一个动作就可以紧致全身消灭拜拜肉越练越紧致,穿衣更好看,一做就上瘾!#瘦肚子 #燃脂 #居家锻炼
在家把这几个动作练好了,你的匈不会差,每天5分钟,塑形挺拔,赶紧跟着一起锻炼#练胸 #居家锻炼 #塑形
大肚腩水桶腰,居家锻炼一个高效动作,每天五分钟,告别大肚腩#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #居家锻炼
每天200下!相当于深蹲1000下。胜过枸杞+生蚝。暴汗燃脂紧致全身。#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
看似简单又高效的居家训练方法,容易坚持。瘦肚子效果真的很明显,先练100个试试#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
每天100个,坚持七天小肚子都凹进去了,小蛮腰 马甲线 也出来了。注意:腹部要保持一直收紧状态 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
肚子大的看过来,每天坚持这个动作5分钟,能快速瘦肚子,而且还不伤膝盖!#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
不要看起来这个动作简单,你做起来就不一定简单了。晨起锻炼100个,肚皮越来越紧致。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
每天三分钟,后仰拉伸,不再驼背,脸小了,双下巴没了,大肚子不见了,皮肤也紧致了#瘦脸 #瘦肚子 #开肩美背 #居家锻炼
女生瘦肚子高效的三大动作,在家就可以练习,赶紧跟着动起来 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
因为喜欢,所以坚持!因为热爱,不觉得累!去不起健身房,我自己在家练#居家锻炼 #家庭健身 #常德人居家有多自律