京东 11.11 红包
居家徒手高效燃脂训练，建议收藏！
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在家瘦肚子就做这三个动作，每个动作25个，做三组 全程收紧核心 腹部发力 坚持锻炼肚子平了#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身
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下腹赘肉是不是特别难减，一把椅子就够了，建议收藏。#居家健身 #高效燃脂 #核心训练
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经常久坐低头工作或玩机，弯腰曲背，睡前躺着练习10分钟，#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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在家非常适合消除大肚子的三大经典动作，赶紧安排起来，练出腹肌马甲线！#居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来
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居家4分钟壶铃跟练版，一组暴汗，全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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女生在家徒手这样练胸，每天5分钟，塑型挺拔，坚持一段时间，闺蜜都会被你迷倒#练胸 #塑形 #居家锻炼
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这个动作看起来特别简单，其实练到了全身，在家练习10分钟，全身都有感觉了。再胖都能瘦！#瘦全身 #居家锻炼 #运动
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一个动作看着简单，实则消耗特大，练完气喘吁吁！每天在家练10分钟，坚持几天裤子大三码#瘦全身 #居家锻炼 #运动
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四个动作全面练腹，你学会了吗？快来一起#健身 #居家锻炼 #腹肌训练
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不用跑不用跳，在家躺着都能轻松有腹肌马甲线了，这么简单的动作还不赶紧练起来。每天100个 #居家锻炼 #好身材练起来
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一个王牌动作练全身，告别赘肉#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
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不要小看这么一个简单的作品，实则能活动到全身！拉伸整个身体，重回18的状态。#居家锻炼 #活动一下筋骨真舒服
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4分钟tabata 快速燃脂跟练版，在家就能快速燃脂瘦全身。
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这个动作叫四脚支撑空中踢腿，对核心考验特别大！每天坚持100+。想不出腹肌马甲线都难。#马甲线 #居家锻炼 #塑型瘦身
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分享一套在随时都能练的徒手背部训练，男女都可练，越练越年轻，还能改善圆肩驼背，消灭富贵包!#居家锻炼 #改善肩颈
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四个动作超强瘦肚子，告别大肚腩，练出马甲线#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
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你想重新拥有18的身体吗？那就练我爷爷教我的还阳桩吧！强腰腹 壮臀腿 。#居家锻炼 #好身体练起来 #小动作大作用
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饭后不要久坐不动，多踮脚人不老，这个动作轻松锻炼到全身，每天坚持5分钟，健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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一首音乐全身燃脂，每天晨起一杯温开水跟练打卡一组！暴瘦大肚腩，甩掉拜拜肉
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大腿粗壮 小肚子突出！快来试试这两个动作。每天五分钟，肚子没了，大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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每天100+，高效燃烧拜拜肉，甩掉大肚子，练出完美小蛮腰，全身紧致一圈，抖出腹肌马甲线。#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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贾玲真的太厉害了，心动不如行动，这个动作也能燃脂锻炼全身！#热辣滚烫 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来
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瘦肚子的四个动作，小肚子突出，腰腹赘肉多的女生必练#瘦肚子 #收腹瘦腰 #腰腹赘肉 #居家锻炼
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居家健身徒手最高效的动作！4分钟俯卧撑跟练，适合新手提升基础力量，#力量训练 #塑形 #好身材练起来 #新手健身
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要想运动状态好，那么腿和核心的训练少不了。一次能蹲3分钟的是千里挑一，你敢挑战吗？你是那其中一员吗？评论区说说 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #强化核心
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每天坚持甩肩100+，你肯定会遇见那个更瘦更美的己，这个动作燃脂全身，赶快动起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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千万不要小看这个动作，它能锻炼到盆底肌 内收肌等！练完年轻了好多岁。以及#改善漏尿 #瘦肚子 #居家锻炼
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一个动作帮你解决妈妈臀，做完臀部酸爆了，每天100个，从此拥有一个完美的臀#臀部训练 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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这个动作每天坚持100+，在哪里都可以做，告别大肚腩水桶腰，跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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一个动作就可以紧致全身消灭拜拜肉越练越紧致，穿衣更好看，一做就上瘾！#瘦肚子 #燃脂 #居家锻炼
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在家把这几个动作练好了，你的匈不会差，每天5分钟，塑形挺拔，赶紧跟着一起锻炼#练胸 #居家锻炼 #塑形
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大肚腩水桶腰，居家锻炼一个高效动作，每天五分钟，告别大肚腩#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #居家锻炼
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每天200下！相当于深蹲1000下。胜过枸杞+生蚝。暴汗燃脂紧致全身。#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
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看似简单又高效的居家训练方法，容易坚持。瘦肚子效果真的很明显，先练100个试试#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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每天100个，坚持七天小肚子都凹进去了，小蛮腰 马甲线 也出来了。注意：腹部要保持一直收紧状态 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼
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肚子大的看过来，每天坚持这个动作5分钟，能快速瘦肚子，而且还不伤膝盖！#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
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不要看起来这个动作简单，你做起来就不一定简单了。晨起锻炼100个，肚皮越来越紧致。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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每天三分钟，后仰拉伸，不再驼背，脸小了，双下巴没了，大肚子不见了，皮肤也紧致了#瘦脸 #瘦肚子 #开肩美背 #居家锻炼
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女生瘦肚子高效的三大动作，在家就可以练习，赶紧跟着动起来 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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因为喜欢，所以坚持！因为热爱，不觉得累！去不起健身房，我自己在家练#居家锻炼 #家庭健身 #常德人居家有多自律