6个月的训练成果
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负重40kg两指人旗
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8mm前水平接引体做组
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【徒手攀岩 】高燃混剪，这才是上山的神！
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今天给前水平加点难度
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带小孩哥一起训练——负重小孩哥前水平
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这样的前水平训练方式会流行起来吗？
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速度攀岩选手的训练集锦
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居家就能练
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你没见过的人体旗帜
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你们喜欢看的8mm木片训练又来了
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两指负重50kg引体！
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《徒手攀岩》：绝壁之上无绳之旅，心中唯有信仰与自由！
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空中自行车
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新纪录20s两指前水平
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一般我都是自重训练，但是腿有点弱，单腿深蹲只做了30个
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深蹲300kgx2，谁说攀岩选手不练腿？
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我平常就这么训练的，你们学会了吗？没学会就再看亿遍！
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毛睿就喜欢嘚瑟
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最好的上肢力量训练（单手版）
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引体负重115kg递减
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提高训练强度最简单的方式——增加负重
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Animal!
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每天都有新练法
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1-10分，这个启动，你打几分？
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《徒手攀岩》高燃混剪，感受来自Alex Honnold的攀岩魅力时刻
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你们不会以为我只会引体吧？前水平玩一下～
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速攀选手的日常训练
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你需要几下登顶？
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新手就是喜欢记录
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140kg整活，换我可能人就没了
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蜘蛛侠不服也不行！
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两指负重60kg引体
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祝我生日快乐
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户外训练
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苦练2个月，才有了这20秒
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爬绳训练
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Free solo
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This is my life
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给这动作起个名字吧
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8mm木板负重引体+单手引体