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篮球启动爆发力训练的新方法
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昨天看到阿恒教练的膝盖硬拉,觉得是个好的髋驱动爆发力训练,今天来延申练一下。 1:比传统负重臀桥的优势在于姿势更符合专项,也更侧重髋关节的力线发展。 2:作为组合会比双边硬拉对髋受力更优先。 3:阿恒给起了个名字叫做“膝王拉”,让王氏做大做强~
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