京东 11.11 红包
曾经无知的我认为所有人在冲重量的时侯动作都会变形，直到我遇到了一个人，每一帧都美如画ps：今天一个小姐姐说你在录像发视频吗，我说做的太丑了，她说你练的已经有型了
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莫名其妙刷到这首歌，单曲循环一天了，开车听，健身听，特别有劲，我都能背下来了。
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只顾着追逐太阳 但月亮也是独一无二的 -卧推改善10% （ps：bgm存了很久但是不敢用 它会让我想起一帧帧画面 今天看素材感觉 气氛到了）
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我最爱的事情就是堆积成就感，真的好奇未来的我会是什么样子。今天进化项：单手引体解锁，硬拉动作质量提升。
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谁不想硬拉深蹲美如画呢.
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我们其实都是孤独的刺猬 只有频率相同的人 才能看见彼此的内心
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我喜欢mjq
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还差一段时间
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也是走过大西洋海岸线的人了（开船小哥说：视频里有一个鳄鱼和一头大象）
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知足且上进
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你说的，好好好.
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第一次在视频里说话有点紧张，但还是挺好玩的哈哈哈。
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平静的大海培养不出优秀的水手。暴力剪辑篇（减脂倒计时37天）（ps：黑色紧身衣真的显瘦啊）
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细啊
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太好看了
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从头开始锻炼，没什么大不了的，不过是再打百万拳，再行万里路
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世界就是一个巨大的游乐场
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硬拉测试
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春风不语 即随本心
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已经在谷底了，怎么走都是向上。（减脂倒计时38天）
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4-6月日记合集 明天开始我会在心情愉悦的情况下尽量做到100%自律，我有很多想做的事，他们都需要我的时间。
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什么都是假的 只有肌肉才是真的
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我喜欢今天的夕阳（你的头发是金色的，小麦也是金色的，它会让我想起你，我喜欢风吹过麦穗的声音。）
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别为打翻的牛奶而哭泣
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新手日常健身
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人生是旷野 不是轨道
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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伤病只是我训练路上的绊脚石
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肥宅男青年
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喜欢的事情不会累
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新手练肩减脂计划分享
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不是，现在的小朋友就这么离谱吗？
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我的膝盖不是很健康，导致我的深蹲硬拉必须特别标准才敢上重量，真心求教我的头是不是应该和背部持一条水平线，我的硬拉发力模式各位大佬看看有没有问题。
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扭一扭
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不是我选择了健身，是健身收留了我。（减脂倒计时35天）其实在控制饮食的情况下吃放纵餐会发现食物格外的香。
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肌肉男的对镜自拍
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脊柱S弯训练动作来啦！
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进化了一点点