本学期操场最后一次长距离，半马126，保持住，下学期再见。
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本学期最后一次长距离，2小时东湖26k有氧，配速435，心率160，状态良好（除了有点饿）。
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长距离课，半马终于打开130大关，用时128，最后好累呀。
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操场有氧慢跑，节奏拉满，后面不看手表，430的速度刚刚好，终于跑了一次有感觉的有氧。最后冲个200放个腿🦵🦵🦵🦵🦵
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晨跑有氧长距离慢跑，24k，5分配，状态挺好的，就是有点软。跑完能力值还下降了1，早知道最后就直接冲。
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纪念2022年第一个雨刷跑步，10k39:40，承包了整个操场，心率也跟着离谱了起来。
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不会真有人以为操场能开运动场模式吧？笑渐进节奏15公里，好累呀。
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操场有氧慢跑1小时，全程闭着嘴，心率150，感觉有点累，明天继续慢跑。
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32°的操场间歇耐热训练，2km×2，实在是淦不动了，再跑感觉要进医院了。
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强风吹拂的操场，万米女子一级大佬带的400间歇。
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强风吹拂的操场，半马128，给我累的呀，三天没跑。
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强风吹拂的操场，一级大佬的节奏，10公里39。
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下雪啦，终于阳康彻底了，第一次跑超过10公里的距离，感觉还可以，准备恢复。
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强风吹拂10公里过后，本视频出现全国冠军，啊啊啊，太帅了，我离全国冠军最近的第二次。
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有氧1小时，12k，昨天力量训练，今天有点累。
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强风吹拂的操场，节奏跑10k39分钟，配速355，我感觉我人已经被淦麻了，状态不好，前5公里真不想跑，后面硬顶下来才好一点。休息两天
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天气变热了，1小时有氧，状态有点累，好酸呀。
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夏日一月训练计划，操场有氧慢跑1小时，好久没有感受到跑到最后很轻松的感觉了。
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晚上操场3个5公里，这周结束了，下周见。
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东湖半马拉练，学子队本学期第一次活动。
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夏天，用心感受每一次训练。
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强风吹拂的操场，5k终于pb，用时18:15。
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操场有氧慢跑1小时，配速527，心率137，感觉腿软，按腿直接属于是放上去就痛。
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返校两个月，恢复之路异常漫长，但每一次迈出的脚步都算数。
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操场10公里节奏跑，配速419，心率169，状态一般。第一次步频下到了177，感觉挺离谱的，难道是操场人多了，步子迈不出来。
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你为什么喜欢跑步？你为什么可以在这么冷的天选择跑步？因为我们都喜欢强风吹拂的感觉。
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强风吹拂的操场，间歇800×8，组间休息250，前4组250，后3组242，最后一组235，跑完人都晕乎乎的。运动表现竟然117%，厚里蟹。
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留住冬天的快乐。2小时有氧25km，高驰指数直接上涨1分。
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9.15慢跑5公里。操场的凳子已经在召唤新生了。
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强风吹拂的操场，90分钟有氧+2km强度，感觉真好。
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例行节奏跑，操场10k，状态一般，415配速170心率。
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操场轻松跑，有史以来心率最低的一次，124的平均心率，👟bro。
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雨刷慢跑2公里，鞋子需要一生来治愈。
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阳人恢复第一天，永远对自己热爱的事情保持初心。
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2022年第一跑，晨跑，心率146，状态及其离谱。
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强风吹拂的操场，强度训练，321模式，400，350，325，再加3组400。
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夏日一月训练计划，入伏，1小时慢跑，12.6k，配速445，心率170，状态可以。
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操场跑步，不知道跑的撒，随便跑跑吧。
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24年强风吹拂第二弹来袭！
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操场1小时13公里渐加速，附加大佬们的400间歇。
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研二下学期结束了，完整4个月，1190公里，开启新的旅程。