卧推增力来到89kg！这次5×5有望冲到93kg
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肌肉帅哥在家健身室时遭遇歹徒潜入，生死难料
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卧推增力 5×5 来到91.5kg！，越来越吃力了
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负重引体向上22.5kg 5×5，自重引体8×5
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自己刮
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终于从甲流中康复，增力计划也寄了，开始尝试90kg做组，目前还是5×5的量
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卧推80kg做组，推的歪歪扭扭
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终于推起100kg了！
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再恢复，卧推80都推不动了
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质量不错的卧推90kg 3×5 双杠自重25+负重25kg的5×4
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杠铃卧推75kg 8×4，哑铃33kg 3×3
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卧推80kg 7×4，最后一组推了8个还有余力，慢慢向8×4靠近
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卧推80kg 7×4，离心控制最好的一次，非常顺畅
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卧推80kg动作质量最高的一次（自我感觉很高）
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90kg能3×3了，卧推100kg还有多远？
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引体向上肩胛骨不会下回旋，求教各位大佬
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练腿日 | 终于100粉啦！蹲个100kg庆祝一下
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还好体检结果一切正常，就是医生叫我多做有氧减减重
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卧推90kg 5 5 5 5 6，好好提升做组能力
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卧推90kg推了6个，第七个头铁被压，双杠负重30kg 5×3
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卧推150 终于起来了
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恢复训练，卧推87kg做组，三头力量仍然不足
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深蹲90kg，5×4，一周练两次腿好痛苦(இдஇ; )
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单臂划船45kg（虚荣心划法）
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练胸日 | 卧推80kg 6×4，最近状态最差的一次
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深蹲100kg，泽奇深蹲70kg尝试
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练胸日 | 卧推80kg 7×4，70kg 7×2长臂猿的悲哀
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恢复训练，卧推80kg 8 8 6 6
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深蹲95kg 5×5
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负重引体24kg 5×4
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卧推84kg，3×3，随便推推
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卧推，左胸与手臂连接处很痛是怎么回事？
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继续恢复，卧推80kg+引体向上
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恐怖诺神无腿卧推180kg，绝对的实力，绝对的自信
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引体向上10×7，马马虎虎吧
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卧推80kg 9 9 8 7，哑铃划船32kg，恢复非常顺利！
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腿训日 | 深蹲90kg，7×3 硬拉120kg，3×3
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卧推80kg 5×8稳定做组了，是不是能开始增力了？
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硬拉120，140，130 这次不会向前倒了，但背部力量弱还是小崩
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近期 | 双杠负重25kg，深蹲90kg，卧推90kg