京东 11.11 红包
中超南通支云队梯队U19球员，8分钟中高强度核心力量训练
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职业队梯队速度爆发力训练课
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运动员核心力量训练：12.仰卧剪刀腿
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高强度核心力量训练，7分钟无间歇，2-3组，打造超强腰腹核心！
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本人原创:高强度核心tabata强化训练，12分钟全程跟练版，强度极大，新手三思！腹肌撕裂，心肺拉缸！12分钟一组，休息4分钟再进行第二组！
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南通支云队守门员弹跳爆发力训练
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中超南通支云一线队力量房体能训练:预防伤病功能性训练
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南通支云梯队U19日常训练，场地核心力量训练
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中超南通支云一线队队长带头加练，12分钟高强度核心强化训练！（这是本人打造的第四期12分钟高强度核心训练）
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职业梯队小将的长传球技术，脚型固定，基础扎实
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看顶级球员踢球，那是一种享受！小将汪嵩这脚法，简直不要太扎实！佩服+羡慕！（视频本人实拍）
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晨练～南通支云梯队u19晨练小队，今日晨练16位小伙子！上肢与核心力量训练，加油，少年们！
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核心稳定性训练
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中超南通支云队灵敏速度训练
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不用再找别的了，这12种核心训练足够你踢职业了！
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中超南通支云队冬训期预防伤病功能性训练
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南通支云梯队出品，年轻小伙宋浩宇中超首秀！球风硬朗，未来可期！加油兄弟！
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职业梯队u17，1v1攻防训练
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南通支云梯队U19训练风采
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运动员核心力量训练：1.V型收腹
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南通支云队外援普茨林凌空斩，左右开弓！扎实！
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南通支云梯队u19球员假期训练，15天训练计划～第四天
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南通支云梯队U21，今日集合，开启冬训！全力以赴！
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卷腹≠练核心 | 打造钢铁核心必做的6个核心训练
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运动员核心力量训练：7.左右摸脚踝
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运动员核心力量训练：8.正面卷腹
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喜欢踢任意球的赶紧学起来啦！近距离观摩中超球员的脚法，三位优秀左脚球星，我已反复看了几十遍了
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【julia.reppel】12分钟身体灵活性&核心训练｜中阶级别｜无重复动作
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中超南通支云队年轻小伙加练任意球（第二期）
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南通支云梯队u21积极备战中，体能训练课
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中超南通支云队冬训期，热身活动～足球游戏
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运动员核心力量训练：5. 后支撑
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瘦全身+马甲线+核心力量，每天做8组，练出好身材
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足球运动员弹力带抗阻专项力量训练
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运动员核心力量训练：10.仰卧臀桥
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高强度无间歇核心力量训练第二期，瘦肚子减脂打造搓衣板马甲线！
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陪南通支云球员加练任意球，年轻小伙多努力，多练习，多揣摩，需要积累！
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最近训练量很少，一周练2次20分钟这组动作保持运动状态和身材 #运动 #核心训练 #运动
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运动员核心力量训练：9.反向卷腹
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反应核心力量-真正提高身体对抗的核心训练❗️
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足球运动员专项爆发力训练，每个动作2-3组，每组8-10次