京东 11.11 红包
马步云手，自娱自乐。
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武术基本功：马步云手
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传武基本功之马步冲拳
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太极云手桩练习
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答应网友的侧身马步，今天来了
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天晴了，压压腿。
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单腿深蹲20个来一组，没经常练还不够稳。
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红领巾讲解员大赛
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来个兄弟，帮我踩两脚，要轻松的踩，一定要轻！
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自娱自乐，追寻梦的方向。
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这个练了多久？两次还是三次吧。
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矫揉造作的货色
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剑术基本功练习（一）：正腕花
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一位来自襄阳的初中生，习武强身锻炼第三天记录：仆步压腿、外摆腿、立定跳远
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抱膝独立11分钟，马马虎虎。
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武术太极，舒经活络，气血贯通，预防疾病缠身，促进身体健康。
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吃饭，练功，睡觉。
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武当丹剑第三段
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千剑练习继续
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武当子午锁喉枪，练起来。
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传武基本功：六种基本腿法
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俄挺练习还是要继续。
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扎马步，快乐无穷！
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空翻梦之后手翻
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早上是扎马步最好时间，大家早上几点起床呢
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第三天零基础健身俯卧撑加高位站桩
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还有三个月，年底分腿俄挺争取拿下。
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长发，古装，剑！
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压腿之后要踢几腿，腿才有韧劲和透劲。
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各位天冷了多穿点，不要感冒哦
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自娱自乐：控腿，深蹲，提砖，倒立，俯卧撑
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轻剑快马，明月天涯
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武当丹剑带练第一节
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【扎马步71】恍惚发现，还有两个半月就2025
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晚上睡不着，白天没劲？下班跑完步来几组马步试试
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横叉：弱项。练过五次失败，骨头顶着。再来第六次，坚持三个月。
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太极28式：由于是团体大课，缺乏纠正巩固，记得套路已经不错了。
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展示一个才艺，这是第一次练习，虽然成功了但不够稳，多包涵。
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太极拳基本功之太极步练习，非专业人士请勿模仿
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武当丹剑41式示范版
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有些动作、一学就会，有些动作、老是练不会，多少会有些遗憾。