武术基本功：马步云手
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小艺考初试视频录制(4k)
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芭蕾基训34
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武术基本功之武术蹲
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武术基本功之基础步法：马步、弓步、仆步、歇步、虚步。
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枪术基本功
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武术基本功：压腿、控腿练习
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武术基本功练习：仰卧起坐，铁板桥
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太极云手桩练习
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道心武术：剑在左枪在右，太极在前弓在后。
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枪术整体套路教完，进入巩固阶段。
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传武基本功：六种基本腿法
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马步云手，自娱自乐。
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恩施武当武术、太极传承基地，日常练习。
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道功修炼：炼气化神、进阶。
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带新学员练习武当丹剑第二段
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剑术基本功继续：上肢力量训练
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道法自然，以武入道。
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武当太极基本功：定步云手
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武当太极二十八势
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道心武侠，太极武当。
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梨花岛国术小院：武当武术传承基地
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练会了旋风腿，你也可以很帅，但是不建议自己瞎练，练不好会内伤的。
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武当通肋腿，控腿练习。
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以武入道：炼气化神！
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千剑练习继续
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为什么练武术：就是想练，练了之后心情愉悦，高兴练就练。
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千剑练习第四天：短兵单手中剑，对、中国剑。
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枪术基本功有三：左拦，右拿，前扎。
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俄挺练习还是要继续。
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展示一个才艺，这是第一次练习，虽然成功了但不够稳，多包涵。
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枪术套路，倒立好久没练了，忘是还没忘，基本就是吃老本。
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武术：小时候是梦想，痴迷死练；如今是理想，不忘初心。
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剑术基本功练习（一）：正腕花
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天晴了，压压腿。
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练功娱乐两不误，练武术、应该是一件快乐而健康的事情。
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小伙子各方面条件都处于劣势，不过玩得开心就好。
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肩伤还没恢复好，不敢练太猛了。
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枪术：长兵之帅，百兵之王！中平枪，枪中王，当中一点最难挡。
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太极拳基本功之云手练习
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新人天性猛抡，容易暴露空档，体力消耗过快；闪避反击即可。