训练还得嗷两声！
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收藏篇｜这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题！ 希望对你有一些启发
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健身老炮的每一个细节都会刷新你的认知！
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实话！真的羡慕这个小白能天天看老炮动作
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【托臂弯举】这样做？练伤了你都练不大！！
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这真是我 大家怎么都不信呢…
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健身老炮重拳出击，三秒教会你绳索面拉！
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还是老炮经验多，换个角度三头差点炸了！
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他在骗我！！！
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希望在探索的路上我们都能一直保持激情！
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练肩最大的谎言，导致我的肩是全身最弱的部位
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脂肪配碳水的快乐谁懂啊！！一波订满 续航一整周！隔….
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健身老炮可以解决你的一切问题！
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超级胸肌的打造 肌肉力量 体积 爆发力 一个都少不了！
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盘点个人认为新手练背部，性价比最低的四个动作
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CF日常训练
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这周状态很一般，那就坦然接受take it easy！只要在努力就会有回报！
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【首创干货】你从未想到的背部训练逻辑
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羡慕这个小白能天天偷学老炮的技巧！哑铃三头臂屈伸这动作真的爽！
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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今天不教学！老炮近况分享！
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嘿！不要小看你健身房的脂包肌哦！
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好好好.. 这么防兄弟是吧
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80kg试试全蹲
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跟着老炮，把胸练爆！
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深蹲腰酸的大概率有这些问题！
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鹿晨辉：“告诉你一个卧推不受伤的技巧！”
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单手硬拉挑战
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一瞬间仿佛回到了童年
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【精神氮泵】感受赛亚人的咆哮！
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最讨厌的一类人，没有之一！
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当代体育生健身房现状
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不是！我真不是故意想要伤害他！
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新手约克架100kg行走，不知道在b站算什么水平
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瘦子没力气去健身房，要不要吃胖点再去？
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动作稳定度越来越高了！
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健身大佬都在用！忍不住也买来试试
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老炮：别说话，跟着我热身就行！
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震惊！两个男人居然用苦瓜做这样的事？
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满级自律就是享受孤独
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硬核训练就得配热曲