京东 11.11 红包
收藏篇｜这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题！ 希望对你有一些启发
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标准的启动框架能帮助你更好的启动蹬地 希望这个视频能给大家一些启发
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硬拉启动”张力“真的很重要！ 希望这个视频能给你一些启发
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周一到周天，天天都蹲腿
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硬拉最全启动撬杆解析它来了！
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受踝关节问题困扰的兄弟们一定收藏这个视频，你一定可以蹲下去！
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硬拉总是找不到蹬地感的兄弟们记得收藏这个视频！
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这些可能导致受伤的细节绝大多数人不在意！
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卧推咋练都涨不了，肩膀还不舒服？ 听听微笑老炮的建议！
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一对哑铃练全身
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投稿者体脂蛮低形体很好！大重量打磨下相信他的硬拉质量也能飞速提升！
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老炮这几招带你远离肩部异响跟不适！
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被哟到人今年一定得偿所愿！
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健身老炮可以解决你的一切问题！
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今天不教学，卡了好久的270kg硬拉就在一个不经意的下午意外成功了！
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很多人都忽视背部发力的小细节，希望这个视频能给你一些启发
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收藏篇｜硬拉腰酸的人多半是这个问题！
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天赋可以带你走的更高，但扎实的动作以及日复一日的努力才会让你走的更远！
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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壶铃三大动作
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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出了这么多期“力训课堂” 我GF说她都能看出来问题了！
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夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！
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艾特你那个总是硬拉蹭腿锁定的兄弟！
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收藏篇｜看完这个视频你再也不会腰拉！
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手短也能把硬拉练好！
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没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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健身肌肉放松也很重要
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不想休息只想一直训练
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怎么也练不好硬拉？拉完腰总不舒服？微笑老炮手把手教你！
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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怎么调整都找不到硬拉蹬地感觉的收藏这个视频就可以了！
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想更好刺激二头一定得试试老炮这个动作！
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硬核训练就得配热曲
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这一集我有点汗流浃背了啊！
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体态有问题但不知道怎么调整？ 试试微笑老炮这套动作！
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跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”？听听微笑老炮的建议！
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上背很多人都在忽视激活！
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还是老炮经验多，换个角度三头差点炸了！
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如果你看到小白力竭时喜欢这样做？那记得跟老炮一样去提醒他！