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京东 11.11 红包
收藏篇|这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题! 希望对你有一些启发
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标准的启动框架能帮助你更好的启动蹬地 希望这个视频能给大家一些启发
硬拉启动”张力“真的很重要! 希望这个视频能给你一些启发
周一到周天,天天都蹲腿
硬拉最全启动撬杆解析它来了!
受踝关节问题困扰的兄弟们一定收藏这个视频,你一定可以蹲下去!
硬拉总是找不到蹬地感的兄弟们记得收藏这个视频!
这些可能导致受伤的细节绝大多数人不在意!
卧推咋练都涨不了,肩膀还不舒服? 听听微笑老炮的建议!
一对哑铃练全身
投稿者体脂蛮低形体很好!大重量打磨下相信他的硬拉质量也能飞速提升!
老炮这几招带你远离肩部异响跟不适!
被哟到人今年一定得偿所愿!
健身老炮可以解决你的一切问题!
今天不教学,卡了好久的270kg硬拉就在一个不经意的下午意外成功了!
很多人都忽视背部发力的小细节,希望这个视频能给你一些启发
收藏篇|硬拉腰酸的人多半是这个问题!
天赋可以带你走的更高,但扎实的动作以及日复一日的努力才会让你走的更远!
弓箭步练腿有多好、懂得都懂!
壶铃三大动作
小臂太细练啥都先力竭?微笑老炮有妙招!
出了这么多期“力训课堂” 我GF说她都能看出来问题了!
夏天快到了bro,不要减干发现腹肌糊掉!
艾特你那个总是硬拉蹭腿锁定的兄弟!
收藏篇|看完这个视频你再也不会腰拉!
手短也能把硬拉练好!
没计划,只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
看他推的这么轻松,还得我也想试试
健身肌肉放松也很重要
不想休息只想一直训练
怎么也练不好硬拉?拉完腰总不舒服?微笑老炮手把手教你!
进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多,慢慢磨💦
怎么调整都找不到硬拉蹬地感觉的收藏这个视频就可以了!
想更好刺激二头一定得试试老炮这个动作!
硬核训练就得配热曲
这一集我有点汗流浃背了啊!
体态有问题但不知道怎么调整? 试试微笑老炮这套动作!
跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”?听听微笑老炮的建议!
上背很多人都在忽视激活!
还是老炮经验多,换个角度三头差点炸了!
如果你看到小白力竭时喜欢这样做?那记得跟老炮一样去提醒他!